10 dicas para fazer um trabalho de relacionamento de longa distância

Veja como melhorar suas chances de realização.

Nesta época de skyping e mensagens de texto, parece que manter um relacionamento de longa distância seria mais fácil do que nunca. Já se foram os dias de pagar taxas tão altas para chamadas de longa distância que elas precisam ser racionadas como jóias preciosas. Não mais alguém em um relacionamento de longa distância deve depositar todas as suas esperanças em suas entregas às três da tarde, aguardando uma carta cuja notícia seja, na melhor das hipóteses, de quatro dias. Ora, não estamos mais nos dias de ter que esperar que o seu ente querido se estabeleça com o computador deles para checar o e-mail: as respostas instantâneas são exigidas agora (talvez um sinal de mais e menos!). Mas pergunte a qualquer um que esteja em um relacionamento de longa distância: a tecnologia não pode compensar tudo. A falta de proximidade física regular ainda parece tornar muitos relacionamentos de longa distância tão emocionalmente duros como sempre.

E, no entanto, muitos de nós estão tentando. Uma pesquisa descobriu que 24% dos entrevistados usaram email / ou a Internet para manter um relacionamento de longa distância (houve algum dador de longa distância que não o fez?) E a boa notícia é que os estudos descobriram que na pior das hipóteses A qualidade das relações de distância não difere significativamente das relações próximas geograficamente e, em alguns casos, pode até ser melhor.

Você sobreviverá? O que faz a diferença? Felizmente, existem considerações específicas que ajudarão a manter suas chances de um amor saudável e duradouro. Aqui está o que você deve ter em mente.

1. Priorize bem seus horários.

Horários diferentes de trabalho ou escola, preferências de sono e fusos horários podem causar estragos até mesmo os casais mais bem intencionados quando se trata de ter tempo para se comunicar uns com os outros. Muitas vezes, um casal pode estabelecer um padrão através da inércia, quando acontece que esse padrão não funciona muito bem para um ou ambos. Quando você está em seu melhor? Quando você pode dedicar tempo privado e sem pressa à conversa? Como você se sente sobre textos espontâneos? Quem tem o horário mais flexível? Qual é a sua parte mais íntima do dia – ou o momento em que você mais deseja ter conexão? Quem deve iniciar o contato? Você prefere um horário definido, não importa o quê, ou deve variar de dia para dia? Não há limite para os tipos de arranjos de comunicação que podem funcionar, desde que se sintam mutuamente satisfatórios. Lembre-se de como você escolhe um ritmo que funcione para você, de modo que o ressentimento e a frustração não aumentem depois de cair em um padrão que não pareça conveniente ou de apoio.

2. Certifique-se de que seus objetivos – e possíveis finais – estejam no mesmo patamar.

Em geral, pesquisas mostram que os relacionamentos de longa distância são mais satisfatórios e menos estressantes quando são entendidos como temporários. Isso faz sentido intuitivo, pois é mais fácil manter seu olho no prêmio proverbial e trabalhar em conjunto para superar as dificuldades de se separar, em vez de ficar sem esperança e sentir que isso nunca terminará. Mas o que acontece quando uma pessoa está mais satisfeita com o status quo do que com a outra, ou uma pessoa está mais motivada a encontrar uma maneira de estar fisicamente juntas do que a outra? Se um dos parceiros vê a separação como um obstáculo temporário que terminará em um grande comprometimento – engajamento ou mudança conjunta para o bem, por exemplo – enquanto o outro parceiro vê a distância como uma simples necessidade que pode ter de ser sustentada por muito tempo. prazo, não é obrigado a ser atrito. Fale continuamente sobre as expectativas de exatamente qual será o resultado de sua separação e quando.

3. Não confie apenas na tecnologia.

Muitos casais de longa distância podem agradecer suas estrelas da sorte por Facetime, videoconferência, mensagens de texto e todos os outros avanços tecnológicos que tornaram muito mais fácil manter contato em tempo real com seus entes queridos. Mas não vamos esquecer o poder de ter algo físico que te faz lembrar do seu parceiro. Manter uma peça de roupa ao redor que ainda cheira a seu parceiro, ter um símbolo especial que serve como um símbolo de seu compromisso ou exibir um presente deles de forma proeminente em seu quarto pode servir como lembretes proximais de sua presença. E não subestime a alegria de receber algo tangível deles: um cartão postal engraçado, um presente inesperado ou uma entrega do seu pacote de cuidados com doces favoritos não são apenas para pais de estudantes universitários.

4. Concentre-se na comunicação de qualidade.

Curiosamente, algumas pesquisas mostram que os casais de longa distância podem estar mais satisfeitos com sua comunicação do que os casais geograficamente próximos. Isso pode ser porque eles percebem quão preciosas são suas oportunidades de comunicação, e geralmente não precisam desperdiçar palavras na logística do dia-a-dia (“Por que você não tirou o lixo?” Ou “Mas eu quero comida chinesa” – Acabamos de fazer mexicano na semana passada. ”) Use isso para sua vantagem. Se você está em um relacionamento de longa distância, você não tem a capacidade de ter uma alta quantidade de comunicação em comparação com os casais que estão juntos nas proximidades, mas você tem o potencial de excedê-los quando se trata de qualidade. Se você tiver conversas diárias antes de dormir, por exemplo, pense um pouco sobre as partes mais importantes do seu dia para conversar. Perceba que, uma vez que você pode não ter o benefício da expressão facial ou do toque físico, às vezes precisará ser um pouco mais deliberado nas palavras que usa. Entenda os déficits de um telefonema – ou mesmo de uma sessão do Skype – e planeje de acordo para ter certeza de dizer as coisas que você quer dizer. Isso pode ajudá-lo a ter certeza de que as conversas mais importantes e construtivas da intimidade ainda estão sendo realizadas, não importa quantos estados (ou países!) Separem você.

5. Deixe os detalhes “chatos” se tornarem conexão.

Tenha em mente que o foco na comunicação de qualidade não significa necessariamente que você está deixando de lado pequenos detalhes do seu dia. É fácil se distanciar se você não tem idéia de como é o ritmo diário da vida de seu parceiro: com quem eles conversam na hora do almoço? Em que podcasts eles estão agora? O que eles estão experimentando para o jantar? Como eles estão redecorando seu quarto? Quem os está enlouquecendo no trabalho? Não cometa o erro de pensar que os detalhes “chatos” do seu dia devem ser um mistério para o seu parceiro. Claro, ninguém quer ouvir nada além de uma lista de minúcias, mas a chave é permanecer na vida um do outro o suficiente para que você tenha uma idéia do elenco de personagens e contextos que compõem a vida diária para eles: isso ajuda a mantê-lo feche mesmo quando as milhas não.

6. Não planeje demais seu tempo pessoalmente

Uma maneira significativa de as relações de longa distância parecerem marcadamente diferentes das relações geograficamente próximas é que, quando você está realmente junto, em geral, sente que não há tempo a perder. Mas isso pode ser uma faca de dois gumes. Sim, isso pode torná-lo menos propenso a brigar sobre quem esqueceu de trocar o rolo de papel higiênico, mas também pode fazê-lo sucumbir ao impulso de arrumar seu tempo juntos tão cheio que isso estressa um ou ambos. Eu trabalhei com muitas pessoas em relacionamentos de longa distância que relatam que sentem muita pressão para fazer valer cada momento em pessoa; se eles só vêem o parceiro a cada dois meses, por exemplo, então, compreensivelmente, querem tratá-lo como uma rias especial a cada momento. Mas você não deve esquecer que a intimidade do relacionamento é construída em pequenos momentos, bem como grandes: assistir a filmes espontâneos no sofá, bem como jogar o turista para os pontos turísticos de sua cidade ou encontrar os restaurantes mais quentes. Certifique-se de construir algum espaço para respirar nos momentos que passar juntos. O tempo de inatividade não é um desperdício de tempo, mas sim o oposto: ajudar os dois a respirarem e se conectarem.

7. Não coloque sua vida em espera

Não há dúvida sobre isso: os relacionamentos de longa distância exigem algum sacrifício. Mas é importante ter cuidado para não sacrificar mais do que o necessário, o que pode gerar ressentimento e arrependimento ao longo do tempo. Isso é especialmente arriscado quando a parte de longa distância do relacionamento deve durar apenas um breve período de tempo, mas, inesperadamente, precisa ser estendida por mais tempo, seja por causa da implantação militar, desafios de emprego ou contratempos financeiros inesperados. Nesses casos, um parceiro pode ter atrasado ou até mesmo evitar o tempo gasto cultivando amizades, interesses ou hobbies em seu local, porque não achava que valesse a pena – e agora eles estão em um par de anos, desejando que eles tenham pelo menos tinha vivido mais plenamente nesse meio tempo. Uma coisa é esperar finalmente estar no mesmo lugar que seu parceiro; Outra bem diferente é adiar a verdadeira participação em sua vida até então. Certifique-se de que você está tentando o seu melhor para aproveitar ao máximo a vida que você tem em seu próprio local, no aqui e agora. Não se isole, gire suas rodas no trabalho, ou evite “incomodar-se” em procurar um senso de comunidade ou propósito. Viva todos os dias, quer o seu parceiro esteja ausente ou não. Bônus adicionado? Isso fará com que o tempo à parte seja mais rápido.

8. Reframe a situação como positiva – e acredite nela

Dados os aspectos positivos que acompanham alguns relacionamentos de longa distância, pode muito bem fazer sentido celebrar sua situação como algo que pode trazer benefícios, apesar de suas desvantagens. Além disso, se ambos puderem lembrar-se das formas como o afastamento pode fazer com que você aprecie um ao outro mais (a pesquisa mostra que você pode estar mais propenso a idealizar seu parceiro quando está em um relacionamento de longa distância), ajude você a se sentir mais positivo sobre o que a distância pode trazer. A ressignificação cognitiva é útil em todos os tipos de situações difíceis da vida, pois ajuda a trazer esperança e pode nos dar uma sensação de controle. Relacionamentos de longa distância não são diferentes. Tente seguir de um foco em como é azar de não ser capaz de viver no mesmo lugar de como este desafio pode ajudá-lo a crescer juntos ainda mais forte.

9. Conheça a diferença entre “check in” e “check up on”

E isso nos leva ao maior ponto de discórdia em muitos relacionamentos de longa distância: o fato de que você não tem realmente uma noção do que seu parceiro está realmente fazendo, dia após dia. Você se preocupa que você está “fora da vista, fora da mente?” Ou você acredita completamente que a ausência faz o coração crescer mais afeiçoado? Você pode se dar um tempo e reconhecer que relacionamentos de longa distância podem trazer preocupações um pouco mais altas sobre a infidelidade do que pessoas geograficamente próximas, e isso é totalmente normal. Mas não deixe que isso acarrete um comportamento que se desloque para a suspeita ou pairando. Quando você quiser se conectar, conecte-se. Quando você quiser ouvir a voz do seu parceiro, ligue para eles. Quando você quiser enviar uma pergunta por texto, envie uma pergunta por texto. Mas não jogue jogos de detetive: seu parceiro perceberá sua natureza intrusiva e não se sentirá bem-vindo. Você escolheu o salto de fé necessário para estar em um relacionamento de longa distância, e você simplesmente não pode saber com certeza o que eles estão fazendo o dia todo: quanto mais você puder relaxar nisso, melhor você estará.

10. Deixe-se confiar – e ganhe essa confiança você mesmo

O que nos leva a um dos fatores mais importantes para tornar qualquer relação por último: confiança. O trabalho para construir – e manter – confiança vai para os dois lados, com o seu ganho tão importante quanto o seu em seu parceiro. E para que você pense que isso é apenas sobre o potencial de infidelidade sexual, é importante lembrar que há muitas maneiras pelas quais os colapsos na confiança podem corroer um relacionamento, mesmo fora de um caso romântico. Você pode contar com o seu parceiro de maneiras grandes em pequenas – eles estão lá para o telefonema quando disseram que eles seriam, ou você é freqüentemente arquivado quando algo mais “pressionando” aparece? Eles se ater aos planos que você fez para voar para fora para ver uns aos outros, ou rotineiramente empurrar de volta a data porque o trabalho ficou muito ocupado? Eles se lembram do que é importante para você e escutam de maneiras que fazem você se sentir ouvido e compreendido, ou cada nova conversa parece separada, como se eles não estivessem prestando atenção da última vez, ou que a mente deles estivesse em outro lugar? Todas essas perguntas podem se aplicar a você também, é claro. Você está sendo o parceiro que você é digno de ter?

O que tem sido importante em seu relacionamento de longa distância? Deixe-me saber nos comentários!

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