7 Chaves para lidar com a doença grave de um amado

Courtesy, Michael Edelstein
Fonte: Cortesia, Michael Edelstein

Michael Edelstein é um psicoterapeuta e meu amigo. Fiquei espantado com o quão bem ele está lidando com sua esposa com graves doenças cancerígenas e cardiovasculares. Na esperança, pode haver lições para todos nós, perguntei-lhe como ele faz isso. Ele descreveu sete chaves:

1. Amando ela. Tenho sorte de me casar com alguém que vim amar profundamente. Há tantas coisas sobre ela que considero adorável: temos uma perspectiva sobre a vida que é diferente da maioria das pessoas: estamos tão sincronizados com a política, a cultura das gerações, a música, a literatura e os filmes.

2. Aceitação da situação. Como o impulso dos estóicos, eu aceito, em vez de me rebelar contra a realidade. Isso me ajuda a lidar com isso em vez de me dar um tempo difícil. Claro, não gosto que Janice tenha linfoma e esteja vivendo após um acidente vascular cerebral, mas acho que não são problemas, mas desafios: o que posso fazer para ajudá-la a enfrentar e até melhorar? Quando eu ajudo, sinto-me bem e isso acrescenta à minha resiliência.

3. Olhando para a frente. Eu não me permito falar sobre o passado, como "Isto é o que Janice costumava fazer e agora não pode". Em vez disso, penso em cada dia como uma linha de base e sobre como podemos avançar daqui .

4. Diariamente, escrevendo exercícios de 3 minutos. Por Albert Ellis's Rational-Emotive Behavior Therapy, você identifica o pensamento que está arrastando você para baixo: "Eu devo resolver isso. Será uma catástrofe. Toda a minha vida é uma bagunça. "Então eu escrevo por que tais demandas, avaliações terríveis e avaliações globais são erradas. Eu não me sinto melhor enquanto escrevo esses exercícios de três minutos, mas ao longo do tempo, as idéias positivas se tornam mais importantes.

4. Agendando meu tempo com Janice. Todas as manhãs, eu digo a Janice: "Eu posso lhe dar duas ou três horas hoje, mas também preciso de horas para fazer meu trabalho". Isso inicia uma conversa. Como resultado, eu entendo o que Janice espera de mim naquele dia. Se, ao invés disso, acabei de brincar de ouvido, eu acabei gastando todo o tempo com Janice e não faça minhas próprias coisas.

5. Cuidados domiciliários. Eu contrato pessoas que se especializam em cuidados domiciliários de pessoas com limitações. Eu os acho usando nextdoor.com. Acabei de colocar um pouco de brilho como: "Estou procurando alguém para ajudar minha esposa com tarefas domésticas, cozinhar e fazer compras." Não acho trabalhando com agências úteis.

6. Apoio de amigos e parentes. Eu acho muito útil e de apoio ter amigos interessados ​​e posso falar sobre a situação. Isso ajuda a sentir que não estou sozinho.

7. Mantendo-me saudável. Se eu tivesse problemas físicos ou mentais significativos, não poderia estar lá para Janice. Então eu tenho o suficiente para dormir, fazer exercícios e comer uma dieta à base de plantas. Eu sai regularmente da minha situação com Janice, então não estou constantemente imerso nele. Eu falo com e me encontro com amigos. Como um casal, nos juntamos com outros casais. Eu faço uma corrida diária, ouço palestras ao vivo ou no YouTube, e me envolvem em minhas paixões: economia política, nutrição e música, principalmente clássicas.

O para viagem

Nada disso é mágico ou mesmo surpreendente, mas às vezes ser lembrado de táticas de senso comum podem ser mais eficazes do que modelos esotéricos.

Os nove livros do Dr. Nemko estão disponíveis. Você pode chegar à carreira e pessoal treinador Marty Nemko em mnemko@comcast.net.