A arte e a ciência da criatividade

Quando eu estava pesquisando meu próximo livro, QUIET: The Power of Introverts em um mundo que não pode parar de falar , conheci um cientista executando um trabalho pioneiro sobre a neurobiologia da ansiedade social. Um homem articulado e aparentemente confiante, ele confidenciou que seu interesse no assunto veio de suas próprias lutas com timidez. Quando perguntei se eu poderia contar sua história no meu livro, ele hesitou. "Eu não penso assim", ele me disse. "Nem todo mundo está tão confortável como você está expondo seus verdadeiros sentimentos".

Para isso, eu só poderia dizer: "Ha!"

Porque não sou um auto-expositor natural. Na verdade, levou-me trinta anos para realizar meu sonho de infância de se tornar um escritor, principalmente porque eu estava com medo de escrever sobre coisas pessoais – ainda que esses eram os assuntos que eu estava atraído.

Mas, eventualmente, minha vontade de escrever ficou mais forte do que o meu medo, e aqui estou com o meu primeiro livro no ano que vem. Eu invejo meus amigos que escrevem sobre assuntos impessoais, como ciência ou política. Eles podem anunciar seus tópicos de livros nos jantares sem que todos possam voltar a perguntar: "Você é introvertido?"

Mas você sabe o que? Estou me acostumando com a auto-exposição.

Eu digo tudo isso porque ouço muitas vezes de leitores que querem flexionar seus próprios músculos criativos, mas são retidos pelo medo de "se colocarem lá fora".

Talvez você tenha medo de outros que julguem você e seu trabalho. Ou você está desconfortável com a auto-promoção. Ou talvez tenha medo do fracasso ou do sucesso.

Tantos medos, tanto impulso criativo. O que fazer? Aqui estão sete idéias para ajudá-lo a poder através dessas emoções incapacitantes.

1. Saiba que você está em boa companhia : as pessoas criativas sempre tiveram que se colocar lá fora. Hoje em dia, há muitos esforços para tentar sobre como os grandes dos tempos antigos, pessoas como Harper Lee e Emily Dickinson, não tiveram de promover a maneira como fazemos hoje. Isso é verdade. Mas eles tiveram que ir ao público com seus sentimentos e crenças mais profundas, também, e isso sempre foi assustador. Darwin esperou TRINTA E QUATRO anos para publicar sua teoria de que os seres humanos evoluíram de macacos. Os estudiosos chamam isso de "Darwin's Delay", e muitos acreditam que foi devido ao seu medo de como os outros julgariam sua idéia herética.

2. Quando se trata de mídias sociais, pense na auto-expressão, não na auto-promoção . Aqui é um comentário que eu recebo muito: "Para uma pessoa tranquila, com certeza você faz muito blogueiros e twitteando". Acho que isso é uma grande incompreensão das mídias sociais. Blogging e twitteamento, se praticado corretamente, se sente mais como um projeto criativo do que um exercício de "brand-building", embora, claro, ambos sejam ambos. Eles também não exigem a multitarefa social de todas as mãos, em pessoa, que muitas pessoas, especialmente introvertidas, acham tão cansativo. De fato, uma pesquisa on-line sobre o Mashable, o site de notícias de mídia social, descobriu que apenas 12% dos seus leitores eram extrovertidos. Nada disso isenta os criadores de aparências antiquadas, pessoalmente, é claro. Mas a mídia social online ajuda a facilitar o caminho para as interações ao vivo. Você pode quebrar o gelo com estranhos online e sentir como se você já os conhecesse quando conhece "IRL".

3. O café é mágico . Isso te leva e entusiasmado com novas idéias e ajuda você a ignorar o coro de juizes dentro de sua cabeça. Descobriu que é tão potente que me permito beber somente quando estou trabalhando, de modo a preservar seus poderes mágicos. Aparentemente, eu não sou o único que se sente assim com a cafeína: há um fantoche entre a multidão que diz que "um matemático é um dispositivo para transformar o café em teoremas". Johann Sebastian Bach amava a cafeína tanto que escreveu um Café Cantata. Balzac, Kant, Rousseau e Voltaire juraram por seus copos de Joe.

4. Treine-se, a la Pavlov, para associar o trabalho criativo com prazer. Além do meu latte diário, costumo trabalhar em uma janela de café ensolarada e desfrutar de uma boa fatia quente de pão de banana e chocolate. Eu provavelmente seria cinco libras mais leve sem esse hábito, mas vale a pena. Até agora eu associo a escrita com prazer, que eu adoro mesmo quando quando não tenho uma janela de imagem ou uma fatia de bolo a mão.

5. Trabalhe sozinho (ou "sozinho em conjunto" – por exemplo, sentado sozinho em um café ou biblioteca) . Há uma série de bobagens que flutuam nesses dias sobre como a criatividade é um ato fundamentalmente social. Ignore isso. Sim, a criatividade é social no sentido de que todos nos levantamos nos ombros daqueles que vieram antes de nós; e, sim, a colaboração é uma coisa poderosa e bonita (pense Lennon e McCartney, ou qualquer ligação de par de mãe e filho).

Mas, para muitas pessoas, o processo de pensamento criativo duro e manchado de mangas é um ato de solo. Como William Whyte colocou em seu clássico de 1956, The Organization Man , "A tentativa mais equivocada de coletivização falsa é a tentativa atual de ver o grupo como um veículo criativo … As pessoas raramente pensam em grupos; Eles conversam juntos, trocam informações, julgam, fazem compromissos. Mas eles não pensam; eles não criam ".

Trabalhar sozinho também o livra do medo do julgamento. Quarenta anos de estudos mostraram que os brainstormers individuais produzem idéias muito melhores do que aquelas que fazem brainstorm em grupos, e os pesquisadores acreditam que um dos principais motivos é que a "apreensão de avaliação" que as pessoas experimentam em grupos sufoca a criatividade.

Estudos também sugerem que as pessoas mais espetacularmente criativas são introvertidas ou têm raios introvertidos. Por que é isso? Os introvertidos possuem alguma qualidade mágica que auxilia a criatividade? Talvez, mas a resposta mais provável é que os introvertidos gostam de trabalhar sozinhos. Como observou o influente psicólogo Hans Eysenck, a introversão "concentra a mente nas tarefas em mãos e evita a dissipação de energia em questões sociais e sexuais sem relação com o trabalho".

6. Trabalhe à noite, quando seus níveis de cortisol são menores . Quando eu era criança no acampamento de verão, notei um padrão estranho. Eu estava ansioso pela saudade da manhã – eu mentiria na minha cama esperando que o corneta batise assinalando o início do dia do acampamento, e seria invadido pela saudade da mesa da cozinha da minha mãe. À medida que o dia passava, a nostalgia desapareceu. Durante a noite, estava passando um grande momento e podia pensar na cozinha da família sem uma penetração.

Tenho certeza de que eu acordei na manhã seguinte sentindo tão forte. Mas a saudade sempre voltou.

Naquela época eu não conseguia explicar esse padrão, mas agora posso. Cortisol. O cortisol é um hormônio do estresse, e pica pela manhã e se dissipa constantemente ao longo do dia.

Então, enquanto você provavelmente pensa mais claramente na primeira hora da manhã, você pode estar no mínimo inibido à noite. Eu notei que as curvas de frase interessantes e saltos associativos são muito mais fáceis nas horas da noite. E, de fato, pesquisadores de criatividade acreditam que um cérebro relaxado, um cérebro que não está preso à ansiedade ou bloqueado por outras barreiras psicológicas, é um cérebro mais criativo.

7. Fortalecer sua espinha dorsal e, portanto, sua confiança, em pequenos passos . Tenha o hábito de se perguntar onde está em várias questões. Quando você tem opiniões firmes ou um forte sentido certo ou errado em uma determinada questão, experimente o sentimento. Não importa que tipo de pergunta – pode ser como organizar a gaveta de talheres, ou quem deve concorrer à Câmara Municipal.

O objetivo é se acostumar com a sensação de ter um centro e operar a partir dele. Então, produza seu trabalho criativo a partir deste mesmo lugar. Você ainda terá duvidas sobre sua execução, é claro – isso é bom? Isso faz sentido? As pessoas gostariam? Isso é normal. Mas você precisa ter confiança sobre o propósito subjacente de sua empresa.

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