A tomada de decisões é ridiculamente simples!

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Todos os dias somos desafiados a tomar decisões. Nossos cérebros estão sujeitos a 400 bilhões de bits de informação por segundo, dos quais 2.000 bits são processados, muitos deles resultando em decisões. Quantas decisões fazemos a cada dia? Várias fontes de internet sugerem que os adultos fazem cerca de 35.000 decisões por dia (cerca de 3.000 para crianças pequenas). Um estudo de Cornell (Wansink e Sobal, 2007) descobriu que fazemos 226.7 decisões por dia, apenas sobre comida! No total, pode-se extrapolar razoavelmente para estimar que cada um faz aproximadamente 1 milhão de decisões por mês!

Algumas decisões parecem ser importantes, como aquelas envolvendo relacionamentos, família, carreiras, educação, filhos, pais, saúde, seguro de saúde, dinheiro, situações de vida, dieta, amigos, férias, compras importantes, o que vestir e o que acreditar. Outras decisões que podem ser classificadas como menores ou triviais, não tendem a invocar tantas emoções, como a comida de gato para comprar, o programa de televisão a ser visto; Cheerios ou Cornflakes? Como no caso de algo ser negativamente estressante, se uma decisão é maior ou menor, tem menos a ver com uma realidade objetiva do que nossa percepção dessa realidade. No caso das decisões, muitas vezes envolve o impacto que essa decisão terá no futuro.

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A pergunta mais comum que me pediram os clientes é "Estou tendo problemas para decidir …"

Alguns exemplos comuns:

  • "Eu deveria permanecer no meu emprego atual e ganhar mais dinheiro com pouca chance de promoção, ou ter uma chance em uma empresa menor com menos dinheiro, mas maior chance de avanço?"
  • "Eu deveria permanecer neste relacionamento, porque é confortável, embora eu não seja tão feliz, ou termine e espero por algo melhor?"
  • "Devo mudar para estar mais perto dos meus pais à medida que envelhecem ou fazer arranjos para uma instituição de cuidados para idosos?"
  • "Devo voltar para a escola e obter um diploma em ??? e começar uma nova carreira na minha idade ou simplesmente continuar fazendo o que estou familiarizado? "
  • "Devo levar uma boa parte das minhas economias para ir a essa viagem para a Ásia ou continuar guardando meu dinheiro para uma futura necessidade?"

As perguntas são fáceis de encontrar. A parte mais complicada é como pensar sobre uma solução. Como sistematicamente fazer uma "decisão sábia".

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Aqui estão 8 questões importantes a serem consideradas ao tomar decisões.

  1. Tomar decisões baseadas em informações atualmente disponíveis . O futuro não tem certeza: não há bolas de cristal e nenhuma maneira de prever com precisão o futuro. Tentando fazê-lo, deixará você frustrado e desapontado, pois qualquer um que tenha tentado prever o mercado de ações irá dizer-lhe. Dito isto, você só pode basear sua decisão em informações atualmente disponíveis.

  2. Esta não é a decisão final. O mundo e tudo o que sabemos é mudar constantemente. Embora possamos acreditar que esta é a decisão final sobre algum problema, a maioria das decisões raramente são aquelas envolvendo nascimento, vida e morte. Muitas vezes, tendemos a catastróficas. Esta decisão provavelmente levará a outros "garfos na estrada" e oportunidades de mudança. Em outras palavras, mantenha uma perspectiva saudável que, embora possa não parecer provável, essa única decisão não afetará a humanidade tal como a conhecemos. Apreciar o poder da serendipidade e que as coisas muitas vezes têm uma maneira de trabalhar para fora. Essa reflexão deve reduzir a enormidade da situação e limitar o estresse e a ansiedade que naturalmente seguirão.
  3. Use uma lente objetiva : veja a situação através de uma lente objetiva com as informações disponíveis. Vai ficar em seu trabalho atual, realmente não significa nenhuma oportunidade de avanço no futuro? Não, na verdade, porque outras ofertas de emprego virão. Isso vai acabar com esse relacionamento, significa realmente com certeza que você estará sozinho para a véspera de Ano Novo? E, em caso afirmativo, seria o pior do mundo gastá-lo com amigos? Você realmente seria indignado se você tomasse um corte salarial para começar uma nova carreira ou seria um pouco mais desafiador do ponto de vista financeiro? Não baseie sua decisão no pior caso. Analise o verdadeiro impacto provável e as implicações desta decisão em sua declaração de missão pessoal. Tente remover algum apego emocional.
  4. Valores : que tipo de vida você quer liderar. Quais são suas prioridades na vida? O que você realmente valoriza? Como Stephen Covey costumava dizer, estabeleça metas de valor (ou princípios). Não tome apenas o caminho popular de menor resistência. Você valoriza relacionamentos, casamento, sendo um bom pai, sendo saudável, amizade, coisas materiais? Depois de focar e avaliar seus valores, uma decisão de um lado ou outro se alinha com seus princípios? Seus objetivos específicos podem mudar, mas seus valores são princípios profundamente incorporados. Atingir isso e trazê-lo para um nível consciente, muitas vezes ajuda a esclarecer qual caminho levar.
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  5. Felicidade : isso parece ser um fator tão óbvio para considerar que isso quase deve acontecer sem dizer. No entanto, muitas vezes confundimos o sucesso material e as remunerações financeiras com a felicidade e a imagem fica confusa. Concentrar-se em viver uma vida cheia de propósito em que você está vivendo apaixonadamente fazendo coisas que ama, mais provável que leve a felicidade do que se concentrar em qual trabalho paga mais. Sim, mais dinheiro pode trazer-lhe alguma felicidade se você puder pagar contas que não pudesse no passado. No entanto, se você estiver substituindo liberdade e tempo familiar por esse dinheiro extra, a felicidade provavelmente será de curta duração.
  6. Intuição : no fundo, você pode saber o que fazer. Provavelmente não parece assim, mas quando você entra em contato com seu ser interior e remove toda a desordem que é informação estranha, você pode ter uma sensação de "intestino" do que é certo para você. Minha treinadora, Emily Carman, incentiva seus clientes a visualizar o resultado das várias vias de decisão. Experimente-os para o tamanho. Usando todo o conhecimento factual que você tem sobre as decisões, imagine-se descendo cada árvore de decisão. Agora, a parte importante que ela enfatiza é sentar-se por alguns instantes sem pensar e começar a sentir. Como cada uma das decisões afeta você emocionalmente, espiritualmente e até mesmo fisicamente? Eles trazem uma sensação de conforto e calma ou uma decisão leva consigo mais trepidação ou um sentimento de mal? Aprecie a frequência com que você está indo com seu intestino é o certo para você fazer. Perceba que esta não é uma decisão impulsiva. Este é um baseado na visualização e realmente entrar em contato com seu núcleo interno e intuição. Também requer confiança em sua capacidade de acessar esse conhecimento instintivo.
  7. Lamentamos : este próximo fator eu chamo o princípio do arrependimento da tomada de decisões. Na superfície, parece que o arrependimento pode ser uma maneira negativa de olhar para o mundo. No entanto, ele de fato deriva de uma visão psicológica positiva do mundo. Deixe-me explicar. Se você acreditar e praticar psicologia positiva e incorporar práticas comportamentais cognitivas em sua vida diária, pode ser muito difícil tomar algumas decisões com base no que o tornará mais feliz. Quando você se imagina indo por qualquer caminho, pode ser bastante fácil ver-se ser muito feliz com qualquer decisão. Você é uma pessoa positiva e otimista e pode facilmente ver que você poderia estar feliz fazendo a escolha A ou escolha B. Isso é o que torna esta uma decisão difícil. Decidindo qual seria um pouco mais feliz? Isso é difícil. Então, depois de visualizar as duas decisões, pense sobre quais tipos de coisas você tem o potencial de se arrepender se você estiver vivendo a vida A versus a vida B. O tempo é uma das nossas mercadorias mais preciosas. Nunca podemos recuperá-lo. Um dos meus objetivos na vida é viver sem arrependimento. Se eu olhar para trás na minha vida, praticamente não tenho arrependimentos em relação a coisas que eu fiz. Meus poucos arrependimentos são sobre coisas que eu não fiz e as chances de que eu não tomei. Pacientes com hospício em seu leito de morte raramente se arrependem de não trabalhar mais, passando mais tempo com a família, fazendo férias. Assumindo, você será essencialmente feliz com qualquer das opções, uma decisão envolve a falta de algo que satisfaça um de seus valores? Decisão: (A) trabalhar um trabalho para o verão para ganhar dinheiro extra ou (B) ir com amigos em férias exóticas que você mal pode pagar. Eu ficarei feliz se eu tiver esse dinheiro extra para comprar um carro novo ou pagar pela faculdade – a escolha A me faria feliz. Ficarei feliz se eu estiver com meus amigos neste destino exótico. Feliz de qualquer maneira. Se eu for de viagem, quanto posso me arrepender de trabalhar durante o ano letivo ou obter um empréstimo para pagar o carro? Se eu trabalhar para o verão, quanto eu me arrependo de não ter essa experiência e aventura com meus amigos? A partir de agora, quando estou financeiramente seguro e estou olhando para seus álbuns de fotos, posso facilmente me ver dizendo: "Eu gostaria de ter ido com você." Evite se arrepender a qualquer custo, se possível.
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  8. Não há decisões ruins : como pessoa competente, otimista e inteligente, em geral, quanto mais difícil a decisão, menos importante é. Em outras palavras, você provavelmente tem a sorte de ter a oportunidade de tomar essa decisão. Qualquer resultado será benéfico para você, seja em termos de recompensas ou no pior cenário, experiências de vida.

Obrigado por seguir.

Neil Farber

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