Aprendendo a amar a esteira

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Liguei para o meu filho Patrick na noite de sua competição Tae Kwon Do. Ele tinha 13 anos na época e eu estava fora da cidade por negócios. Quando perguntei-lhe como foi, ele disse: "Perdi".

Na parte de sparring do evento, dois competidores enfrentam no ringue, vestidos com os seus doboks (Tae Kwon Do uniformes) e várias almofadas e equipamento de proteção. O objetivo é marcar o máximo de pontos possível na rodada cronometrada. É muito parecido com uma partida regular de boxe.

"Bem, o que aconteceu?", Perguntei. "Ele era maior do que você?"

"Não, na verdade".

"Ele era mais forte do que você?"

"Não, na verdade", disse Patrick. "Eu não sei."

Essas crianças brincam um pouco sobre o tapete, circulando e dimensionando-se antes de cobrar o outro, e os dois começam a chutar e a socar-se nos corpos uns dos outros. Enquanto alguns ataques são mansos, outros podem ficar bastante agressivos, mesmo em um cenário de competição júnior.

Quando ele finalmente abriu sobre o evento, Patrick explicou que, assim que a campainha tocou, seu concorrente correu para ele e entregou um golpe de casa para o lado de Patrick, derrubando-o no tapete. Seu oponente o surpreendeu em questão de segundos. Claro, ele não quis essa experiência de novo – para dar um pontapé de seu adversário e ser derrubado no tapete – então, em seu tempo restante, ele ficou 100% defensivo. Ele tornou seu objetivo permanecer parado durante o resto da luta. Não importa o quê, ele não acabaria naquele tapete de novo. Ele fez muito mais backup do que avançar durante esses últimos minutos.

No final de duas rodadas, a pontuação foi de um a sete. Seu oponente conseguiu marcar sete pontos com ele porque Patrick não estava focado em suas táticas ofensivas. Ele estava fixado na defensiva. Os pontos de pontuação foram a última coisa em sua mente.

Não é nenhuma surpresa que um dos motos que os instrutores em várias formas de artes marciais em todo o mundo transmita aos seus alunos é "amar a esteira". Alguns se expandiram até o slogan: "Adoro a esteira e a visão do teto. "Imagine essas crianças de 13 anos de idade, sob a força da concorrência, deitado de costas naquela superfície aquecida e resfriada, olhando a grade de iluminação distante acima deles, apenas desfrutando a vista.

Se você está treinando e competir em uma base regular, é um dado que você vai acabar na esteira mais e mais e mais uma vez. Se você odeia o tapete – se você entrar no ringue pensando: "Não seja atingido! Não seja derrubado! Não perca! "- então você está mastigando a consciência que poderia atender às suas habilidades. Você está dedicando sua atenção e energia para se preparar contra o tapete.

Você vai ouvir slides semelhantes em aulas de fitness, trabalhando em exercícios básicos e abdominais ("Vamos fazer outra rodada de pranchas. Venha, ame o tapete!"), Ou em estúdios de ioga, onde um tema comum é que o tapete é seu Ilha própria e um lugar de conforto. Koré Grate, diretor executivo do Five Elements Martial Arts and Healing Center, é um renomado instrutor de autodefesa e capacitação feminina e é famoso por suas aulas de "Aprender a Amar".

Seja qual for a arena, essa estratégia paradoxal funciona porque um grande pedaço de sua consciência já não é consumido pelo seu medo da esteira. Sua concentração não está mais em cair, não em falha ou em não bater. Sua nova posição é: "Tudo bem. Eu posso acabar na esteira. E daí? Eu posso lidar com isso. "Essa posição permite que você avance. Você pode concentrar-se mais em sua consciência em lidar com o competidor à sua frente (ou seu conjunto de habilidades, seus exercícios principais ou seus mantras de autodefesa), diminuindo assim a chance de você acabar no tapete.

Deixe-me reformular isso: você vai acabar no tapete repetidamente. Se você está ocupado protegendo-se contra bater na esteira, se você estiver trabalhando para garantir um certo nível de conforto designado, então sua consciência está em uma batalha interna que enfraquece seu desempenho. Quanto menos você se preocupe em ser jogado na esteira, menos provável é que você acabe no tapete.

Sim, estou promovendo uma estratégia paradoxal que diz ir atrás do que o ameaça, receber desconforto e permitir o soco ocasional no intestino da Ansiedade. Você deve entrar no caos. Quando você está na selva, corra para o rugido.

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Texto adaptado de Parar o ruído em sua cabeça: o novo modo de superar ansiedade e preocupação, livros de HCI, 2016.

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