Cinco armadilhas para evitar durante as reuniões de família do feriado

Nós amamos a família, mas cuidado com interações tóxicas.

As férias são uma época selvagem e maravilhosa do ano. Alegre, cheio de comunidade, e às vezes um pouco desequilibrado. Muitas vezes somos mais sociais (às vezes até há muita pressão para sermos sociais) quando o ano chega ao fim, olhamos para o último ano e refletimos sobre nossas esperanças e sonhos para o futuro, e para o próximo ano especial. Especialmente em tempos de turbulência política e incerteza, o Ano Novo traz muita coisa. Do ponto de vista evolutivo, o inverno é um período de hibernação (para aqueles de nós no hemisfério norte). Podemos desacelerar, comer mais, dormir mais e, geralmente, queremos fazer um buraco em algum lugar quente e montá-lo. Afinal, no passado, o inverno era uma época de desastre em potencial se ficássemos sem comida ou se o abrigo não fornecesse calor, levando à fome, morte e doenças. O inverno nos faz unir para a sobrevivência, reforçando a necessidade de estar atentos uns aos outros. Talvez seja por isso que as pessoas são mais amigáveis ​​durante as férias, e por que esses dias são dias santos, em primeiro lugar, o fim do ano se tornou sagrado sobre a evolução da humanidade.

Tais reflexões à parte, nos reunimos durante as férias com a família e amigos, e compartilhamos a comunidade e a alegria, o sustento tanto corpóreo quanto intangível. Alguns de nós fogem da família, outros gostariam que estivessem com suas famílias, mas não podem, alguns de nós têm experiências familiares descomplicadas, e outros se encontram ambivalentemente com nossas famílias em circunstâncias tensas. Nós podemos fazer muito para administrar essas situações para uma maior satisfação mútua (ou autoproteção, se isso é tudo o que é possível ou desejado) limitando a exposição, estabelecendo limites e tendo um plano B se as coisas não estão indo bem, e aprendendo para lidar de forma mais eficaz quando sob tensão. Nós temos que decidir se abordar questões familiares, e realmente é uma reunião de férias sempre o melhor momento? Depois de comer um pouco demais, os espíritos são altos e as pessoas tendem a dizer mais do que poderiam, complicando a situação.

Quando houver um nível de disfunção familiar e um histórico de enfrentamento fraco, atente para as seguintes armadilhas evitáveis ​​e use a seu favor sua capacidade de extrair força da incerteza:

  1. Pesca: Não morda a isca. Quando a mãe recomeça sobre como você nunca a apreciou, ou não entrou na carreira certa, ou namorou essa pessoa quando ela disse que não deveria, você é acionado. Observe atentamente, diga o que está acontecendo e deixe-o seguir em frente. Afinal, você se arrependeria de ter uma grande briga e ter outro encontro de família arruinado. Se isso não funcionar, você pode ir para outra sala. Se ela seguir você e continuar, talvez seja necessário tentar outra coisa. Mas não morda a isca.
  2. A Lei do Desaparecimento: Você está ansioso para ver sua irmã, com quem você não passa tempo suficiente, e espera e espera compartilhar momentos íntimos juntos. Você nem sempre se deu bem, mas esteve perto. Mas ela se foi. Talvez ela não apareça, ou se ela aparecer, ela não se envolve. Talvez ela traga um amigo e eles se divirtam e acabem com você. Não seja pego nisso. Reorientar-se para quem mais está lá e passar tempo de qualidade com eles. Você pode voltar para sua irmã outra hora.
  3. Desapontamento, mais uma vez: Você realmente quer falar com seu irmão sobre como ele maltratou você quando era criança, mas ele sempre acaba com você. Então, com um toque de desespero, porque ele não retornará suas ligações ou textos, você tem que pelo menos tentar falar com ele quando você estiver junto, e você não pode contar a ele sobre isso antes do tempo. Quando você tenta falar com ele sobre isso, ele fica irritado e argumentativo, deixando você com um sentimento de afundamento. Não continue discutindo. Diga algo não-conflituoso sobre o que está acontecendo, expresse o desejo de se comunicar melhor, peça desculpas e passe para o próximo assunto, ou faça uma pausa.
  4. Bater abaixo do cinturão: A injustiça é um motivador poderoso, especialmente em famílias onde as coisas nem sempre foram justas ou piores. Você vai falar com o papai e ele faz uma crítica humilhante sobre você, talvez depreciando sua profissão ou escolha de parceiro de vida. Ele fica realmente malvado, especialmente depois que ele recebe alguns nele. É fácil sentir-se menosprezado e, claro, você estaria justificado em sentir uma indignação justa, mas não faça isso. Se você realmente se sentir seguro sobre si mesmo, pode doer, mas não deve se afastar por muito tempo. Se não for aceitável, você pode ter que definir limites antes da próxima reunião de família, incluindo ignorá-lo se não estiver certo.
  5. Fingindo que tudo está OK: Algo está fora, além do pálido. Pode haver uma história familiar séria que nunca foi reconhecida, mas está agora na mente de todos por causa dos eventos atuais (por exemplo, #MeToo) ou de um filme ou programa de TV popular. Ou talvez algo escandaloso tenha ocorrido recentemente e ninguém saiba como lidar com isso. A família não tem o hábito de se comunicar sobre questões difíceis e, portanto, não responde bem ou planeja o que poderia surgir quando se reúnem. Você nem sempre pode dizer se eles estão pensando sobre isso do jeito que você é, ou se eles esquecem ou algo assim. Então, todos, por padrão, age “normal”. Mas parece horrível, e não parece haver nada a ver com isso, porque é um barril de pólvora. Se alguém explode a bolha, parece que a coisa toda de repente pode se transformar em um show de horror. É bom ter uma estratégia de alívio ou até mesmo um plano de fuga. Aborde essas questões, se desejar, em um momento, lugar e maneira de sua escolha como autoeficácia, em vez de desamparo, nos servirão aqui.

Então aproveite as férias! E faça o que você pode razoavelmente fazer para garantir uma experiência positiva, incluindo uma ajuda de generosidade e compaixão, sem deixar as pessoas passarem por você. Se você planeja solucionar problemas sérios, verifique se todos estão na mesma página. Se não, é melhor adiar essas discussões para um tempo futuro. Aprecie com segurança e responsabilidade. Quando se trata de desafiar a dinâmica familiar, aprecie seu próprio papel em como as coisas correm, porque muitas vezes temos mais influência sobre esses assuntos do que imaginamos.