Como aprendi a deixar de ser uma pessoa que agrada

Dicas importantes para viver a vida em seus próprios termos.

wavebreakmedia/Shutterstock

Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock

Era uma vez, eu era um grande prazer para as pessoas – um verdadeiro empurrãozinho. Eu não sabia onde as outras pessoas terminavam e comecei, e minhas decisões eram baseadas no que tornaria as outras pessoas felizes ou confortáveis. Eu pensei que isso me tornava tranquilo, simpático e geralmente muito legal. Mal sabia eu que realmente me deixava perdido, confuso e bastante desagradável. Você vê, quando você passa a vida como um prazer, você não está vivendo em seus próprios termos. Você acha que está sendo agradável, agradável e livre de drama, mas manter seu verdadeiro eu sob a superfície não faz nenhum favor a ninguém. Isso apenas resulta em você estar cercado de pessoas rudes, egoístas e implacáveis ​​que, em vez de apreciar que você colocou as necessidades delas primeiro, trata você como um capacho.

Durante a maior parte da minha vida, usei pessoas agradáveis ​​da mesma forma que outras pessoas usam drogas, álcool, comida ou compras – como forma de evitar o desconforto da desaprovação dos outros. Quando se tratava de ser antipatizado, invalidado ou percebido como estando errado, eu era um bebê realmente grande. Eu poderia entrar em meus traumas de infância e os eventos que motivaram minha necessidade de agradar; mas mais importante do que por que tudo isso começou é como eu aprendi a superá-lo. Porque se você é como eu era, você sabe que em algum momento, você tem que parar de tentar agradar os outros e fazer algo por si mesmo para variar.

Sentados ao redor orando para que as pessoas entendam quanta pressão eles colocam em você – ou esperando que um dia eles diminuam suas demandas, drama e urgências constantes – é fútil. Sem mudar seus próprios comportamentos, esse tipo de desejo e esperança não é apenas tolo, é diretamente contraproducente. Alguns anos atrás, percebi que a única saída autêntica do meu dilema de agradar as pessoas era começar a me tornar consciente do meu próprio mundo interno, reconhecendo que a única pessoa que eu poderia mudar era eu mesmo. Abaixo estão algumas das coisas que fiz para impedir as pessoas de agradar e começar a viver a vida em meus próprios termos.

  • Torne-se auto-consciente. As maiores mudanças começam quando olhamos para nós mesmos com interesse e respeito, em vez de julgamento e negação. Quando convidamos nossos pensamentos e sentimentos para a consciência, temos a oportunidade de aprender com eles, em vez de reagir inconscientemente a eles, e aumentamos nossa consciência da realidade, estando dispostos a encontrar nossas verdades pessoais. Quando eu fiz isso, isso me deu um melhor controle do meu impulso para agradar e permitiu que eu percebesse quando não estava sendo útil. Isso me deu a escolha de fazer movimentos diferentes.
  • Perceba que fazer muito dói, ao invés de ajudar, relacionamentos. Através da minha educação, aprendi que a saúde dos meus relacionamentos dependia da minha vontade de cuidar da minha parte e ser fiel a mim mesmo. Aprendi que, quando você faz demais pelos outros, sua função é excessiva em seus relacionamentos, o que inevitavelmente leva os outros a sub-função. Embora minhas intenções fossem boas, acabaram por prejudicar a eficácia geral dos meus relacionamentos.
  • Entenda a importância de ser autêntico. Eu cheguei a um acordo com o fato de que somos todos indivíduos únicos. Devemos ser capazes de agir autenticamente e nos conectar com quem somos e o que valorizamos, em vez de sempre fazer o que os outros querem.
  • Aprenda a deixar ir. Se você está preso no passado e não pode deixar de ir as coisas que aconteceram com você, as chances são, você está aceitando o que seus agressores, valentões ou outras pessoas negativas em sua vida acreditam em você. Você permanecerá preso por eles, nunca será capaz de acessar todo o seu potencial, se você não aprender a deixar ir. Eu tive que aprender a deixar ir todas as coisas odiosas que as pessoas me disseram que me faziam viver com medo da desaprovação dos outros.
  • Perceba que evitar problemas não promove o crescimento. Quando surgem problemas em nossas vidas, tendemos a reagir imediatamente tentando nos livrar deles e dos sentimentos que eles trazem. Eu tentei tudo em meu poder para evitar sentir o menor desconforto e dor, o que alimentou o meu desejo de agradar. Quando evitamos nossos problemas e tentamos nos livrar deles imediatamente, só pioramos as coisas para nós mesmos no futuro.
  • Comece a navegar pela ansiedade. Quando tomamos decisões baseadas na ansiedade, não estamos sendo fiéis ao que realmente queremos. Nós agimos impulsivamente, com base no instinto, inevitavelmente nos fazendo sentir mais ansiedade em nossas vidas. Quando aprendi a administrar melhor minha vontade instintiva de agradar, encontrei-me em um terreno mais sólido em meus relacionamentos com minha família, meus amigos e comigo mesmo.
  • Aprenda a auto-aceitação. A auto-aceitação é um processo em constante evolução, e cabe a cada um de nós colocar esse processo em movimento. Depois que aprendi e aceitei meu valor, pude começar a empreender o projeto de me tornar o melhor eu.

Nunca é tarde demais para viver uma vida livre – uma que finalmente está em seus próprios termos. Para mim, sair da armadilha que agrada às pessoas não aconteceu porque eu rezei para que outras pessoas mudassem; Eu fui por esse caminho muitas vezes e nunca funcionou. Em vez disso, decidi encontrar maneiras de mudar minhas próprias reações às pessoas, percebendo como meus comportamentos agradáveis ​​eram inúteis para mim e para os que me cercavam.

  • Melhorando a Curiosidade
  • Os Mistérios dos Relacionamentos Implacáveis
  • Quem olha para você?
  • Encontrar ajuda profissional para vítimas de bullying
  • Você só obtém mais do que resiste - Por quê?
  • Vivendo além do arrependimento
  • Como parar de desrespeitar seus filhos
  • Balanceando a união e separação
  • Três maneiras de superar os desafios da vida antes que aconteçam
  • O Perdão é uma Ferramenta Terapêutica Maior com a Família do Envelhecimento
  • Guardião da Minha Irmã e Seleção Genética
  • Qigong no VA II
  • 4 razões pelas quais os casamentos ruins são pior para as crianças do que o divórcio
  • Marrow: Uma história de amor: sentar-se com Elizabeth Lesser
  • Arteterapia: o papel do relacionamento
  • Como reduzir a ansiedade em nosso mundo nervoso
  • Escrevendo sua narrativa do trauma para o vício: 4 avisos
  • Atrás das Barras, Sem Mundo
  • Trauma e Famílias: Movendo-se além de um passado difícil
  • Kavanaugh e as realidades da agressão sexual em campus
  • Se você conhece um tubarão no pool de namoro, Swim Away!
  • Progresso e Vulnerabilidade: Companheiros Difíceis
  • #ThisPsychMajor Respostas Reclamação do Candidato, nós trabalhamos Fast Food
  • Desculpa fracassada de Trump
  • 7 Regras de Perdão
  • Um refém de família por mais de 10 anos
  • Tempo para descobrir: você é altamente sensível?
  • Melhorando a Curiosidade
  • Liberando o pesar constipado
  • 2 chaves para conquistar seus cenários de pior caso
  • Ter um senso de casa
  • Debate dos candidatos - Quem tem o pior trauma?
  • Cheap Adjuntos para Terapia
  • O que é um vício?
  • Feridas Invisíveis da Criança Sensível e Intensa: Parte 2
  • 5 hábitos de manutenção preventiva