Descubra o que faz você marcar

Se você já recebeu a pergunta "O que faz você marcar?", Talvez tenha achado mais difícil responder do que você percebeu. Afinal, se você não se conhece, quem faz? A razão pela qual essa questão é tão difícil de responder é que muitas vezes não pensamos nos nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos básicos. Ao aprender sobre as principais teorias de personalidade da psicologia, você obterá auto-insights sobre o porquê você faz o que faz e como, se quiser, você pode mudar.

Você pode pensar que a psicologia decidiu há muito tempo como definir a personalidade. Afinal, este é um dos conceitos básicos que os psicólogos estudam. Acontece que existem quase tantas definições de personalidade quanto psicólogos. Dos freudianos aos skinnerianos e a todos os intermediários, os psicólogos oferecem definições que refletem sua filosofia básica sobre os fundamentos da natureza humana.

Se você não é dado a debates filosóficos e gostaria apenas de saber como se entender, há esperança. A maioria dos psicólogos concorda em uma definição de personalidade para orientá-los em seu trabalho profissional, pesquisa e até mesmo vidas pessoais, que a personalidade é uma forma característica de sentimento ou comportamento do indivíduo. Diferentes psicólogos enfatizam os sentimentos, o comportamento e os motivos subjacentes que as pessoas sentem e se comportam de determinadas formas. No entanto, todos os psicólogos vêem a personalidade como uma característica do indivíduo, o que significa que é a base das diferenças de pessoa para pessoa.

Avançando com esta definição básica, vamos ver o que você pode aprender com os grandes pensadores da psicologia da personalidade:

A psicodinâmica da personalidade

Qualquer guia decente de personalidade deve começar com Freud, que é creditado com a descoberta da mente inconsciente. De acordo com Freud, sua personalidade reflete as complexas inter-relações entre forças conscientes e inconscientes à medida que enfrenta os desafios da sua vida. Somos todos governados por necessidades primitivas das quais não temos consciência, acreditou Freud. Nós gastamos nossas vidas tentando atender a essas necessidades enquanto, ao mesmo tempo, continuamos com nossos relacionamentos e nossas atividades ocupacionais ("amor e trabalho", como diria Freud).

Embora os psicólogos contemporâneos não compram necessariamente toda a teoria de Freud, eles concordam (mais ou menos) que algo como mecanismos de defesa orienta nosso comportamento. Para nos proteger da ansiedade, nós construímos paredes protetoras que impedem nossas mentes conscientes de reconhecer nossos pensamentos e sentimentos indesejados.

A teoria de Freud também abriu o caminho para psicólogos posteriores para obter uma compreensão de "tipos" de personalidade, como o introvertido, o narcisista e o neurótico. Surpreendentemente, embora pensemos na teoria psicodinâmica como enfatizando tendências inatas (como o desejo sexual), os freudianos e os neo-freudianos deram mais peso à nutrição do que a natureza como influenciando o desenvolvimento. Por exemplo, os narcisistas se envolvem em amor próprio excessivo devido a muita ou pouca atenção de seus pais.

Vários de seus colegas mais próximos, eventualmente, formaram uma espécie de Pacote Freudiano de Brat e partiram de sua ênfase no sexo e outros instintos primitivos. Um dos mais significativos foi Carl Jung, que tomou alguns dos conceitos de Freud e os usou para desenvolver seu próprio modelo de tipos básicos de personalidade. É realmente Jung quem nos deu os termos "introvertido" e "extravagante", tal como os entendemos hoje. Jung também enfatizou uma camada mais profunda da mente que é comum a todos os seres humanos. Ele acreditava que todos possuíamos "arquétipos" que são propensos a responder a certos temas universais. Um desses temas é o arquétipo "herói" que, de acordo com Jung, é ativado quando respondemos a personagens icônicos como Batman, Superman ou mesmo Jesus Cristo. Somos atraídos por esses personagens porque essas imagens são impressas em nossas mentes inconscientes.

A linha inferior é que a teoria psicodinâmica enfatiza as partes de sua mente que o afetam diariamente, acontecendo dentro de você, fora de sua consciência.

Personalidade como um conjunto de comportamentos

As teorias comportamentais propõem que não temos "personalidade". De acordo com a teoria behaviorista, como expressa por um dos seus criadores, BF Skinner, respondemos aos eventos em nossas vidas diárias com base nos hábitos adquiridos. Nossas personalidades, de acordo com os behavioristas, não são mais do que uma coleção de formas típicas de resposta que aprendemos através do reforço e condicionamento.

Suas qualidades pessoais únicas, de acordo com o behaviorista, refletem as muitas experiências que você teve desde o nascimento até o presente. A boa notícia é que se você não gosta da sua personalidade, os behavioristas acreditam que você pode mudá-lo reorganizando as pistas ambientais que o influenciam. Os behavioristas são os mais otimistas, de muitas maneiras, sobre a possibilidade de mudança de personalidade.

Vejamos o conceito de ansiedade a partir de uma perspectiva behaviorista. Se você está ansioso porque aprendeu a estar ansioso, os behavioristas acreditam que você também pode desaprovar essa ansiedade. Analise as condições que o levaram a ter uma reação ansiosa e, ao reverter essas condições, a ansiedade se dissipará gradualmente. Por exemplo, você pode ter aprendido a temer comer na frente das pessoas (um tipo comum de fobia), porque você ficou envergonhado por algo que você fez ou humilhou por alguém que fez você se sentir estranho às horas das refeições. Para superar essa fobia, os behavioristas dirão que você precisa reestruturar situações sociais para que você reaprenda para associar sugestões alimentares com sentimentos agradáveis. Na medida em que a personalidade é composta de hábitos, esses hábitos podem ser alterados, concentrando-se nas pistas que os controlam.

Os behavioristas também têm o seu próprio Pack Brat, que acreditam que temos que ir debaixo da superfície do comportamento para alcançar a auto-compreensão. De acordo com a teoria da aprendizagem social, nossas personalidades são moldadas pelo comportamento dos outros. Quando você vê alguém receber recompensas por realizar certas ações, você desenvolve uma expectativa de que, se você executar essas ações, você também será recompensado. Desta forma, você pode construir seu senso de auto-eficácia, ou crença de que você pode realizar com sucesso uma tarefa.

Outro spinoff do behaviorismo concentra-se especificamente nos pensamentos que orientam nossas ações. De acordo com a abordagem cognitivo-comportamental, você tem os chamados "pensamentos automáticos" que o levam a fazer julgamentos sobre sua própria auto-estima. Há bons pensamentos automáticos que o levam e os maus que o derrubam. Os bons pensamentos automáticos são aqueles que enfatizam suas qualidades positivas e os maus se concentram em suas falhas. Se você está constantemente a julgar-se muito negativamente com esses pensamentos automáticos ruins, você terá uma auto-estima tão baixa que você fica clinicamente deprimido.

A grande coisa sobre a teoria cognitivo-comportamental é que ele lhe dá um controle sobre como consertar sua auto-estima, corrigindo seus pensamentos. Quando você sente que um daqueles momentos ruins de auto-julgamento está acontecendo, você pode aprender a expulsá-los no passe. A chave para entender sua personalidade, então, é entender os pensamentos que influenciam seus sentimentos e, finalmente, seus comportamentos. Pensamentos de perda e falha levam à depressão, mas pensamentos de ganho e sucesso levam a estados de ânimo positivos.

Uma abordagem positiva centrada na pessoa

Os lendários psicólogos Carl Rogers e Abraham Maslow decidiram que a teoria da personalidade precisava se concentrar mais nas qualidades exclusivamente humanas que todos possuímos. Eles escreveram sobre auto-realização e autoconsciência de maneiras que redefiniram o campo e, eventualmente, levaram ao crescimento da psicologia positiva. Voltando ao ponto deste blog, no entanto, o que suas teorias dizem sobre sua personalidade?

A abordagem centrada na pessoa ou humanística diz que para ser cumprida, temos que nos aceitar por quem somos. Muitas pessoas acham isso difícil de fazer porque, como crianças, nos foram dadas "condições de valor" por nossos pais. Essas condições ocorrem quando os pais fazem seus filhos sentir que só serão amados se fizerem o que seus pais querem que façam. Como adultos, continuamos a manter seus ideais à nossa frente em vez de nós mesmos. Para alcançar uma maior realização, temos que mudar os objetivos que outras pessoas têm para nós com os nossos.

Maslow acreditava que a auto-realização, ou a realização de seu verdadeiro potencial interno, só poderia ocorrer quando você satisfez suas necessidades de ordem inferior, como sentir-se seguro e ser amado por outros. Rogers deu maior ênfase em sua visão de auto-realização para alcançar a congruência, ou se encaixar, entre o seu verdadeiro eu e o seu ser ideal de quem você quer ser. Quanto mais perto você pode juntar esses dois, mais auto-aceitação será. Quando você alcança a auto-aceitação completa, de acordo com Rogers, sua ansiedade desaparecerá e você poderá desfrutar sua vida e você mesmo.

A partir da abordagem centrada na pessoa, você pode obter informações sobre como ser mais cumprido aprendendo a eliminar as condições de valor que você coloca em si mesmo. Isso não significa que você nunca tente melhorar a si mesmo. Do ponto de vista da psicologia positiva, você pode continuar a lutar por uma maior realização, mesmo quando você muda os obstáculos internos que estão no seu caminho.

A Abordagem do Traço de Personalidade

Quando você é convidado a descrever a personalidade de alguém, as chances são de que você venha com um conjunto de adjetivos como "silencioso" ou "engraçado" ou "extrovertido". Muitas pessoas equiparam a personalidade com essas maneiras de descrever suas principais características. Essas idéias são refletidas na teoria dos traços, uma abordagem que está ganhando crescente popularidade tanto na literatura profissional quanto na cultura pop. Embora a introversão e o neuroticismo sejam ideias que se possam originar com a teoria psicodinâmica, elas são agora parte integrante da teoria dos traços.

A abordagem mais abrangente da teoria dos traços é chamada de Modelo de Fator Cinco que propõe, como você pode imaginar, que existem cinco conjuntos de traços que caracterizam todos nós. Os cinco traços destacam convenientemente a palavra "OCEANO", ou talvez "CANOE". São: Abertura à Experiência, Consciência, Extraversão, Aprofundamento e Neuroticismo. Cada uma das cinco características possui 6 subcategorias, produzindo um total total de 30 combinações possíveis para caracterizar sua personalidade.

Um dos principais pressupostos da teoria dos traços é que essas 30 características estão enraizadas em nós desde o nascimento. Na verdade, os verdadeiros teóricos dos traços acreditam que os traços são parte de nossa maquiagem genética e que você pode identificar a pessoa conscienciosa ou neurótica como uma criança. No entanto, os pesquisadores que estudam a vida estão agora descobrindo que as características das pessoas podem se modificar ao longo do tempo. Se você fosse um adolescente neurótico, você pode se tornar um adulto de meia-idade calmo e de conteúdo. Você pode evoluir dessa maneira ao longo do tempo sozinho através de suas experiências de vida, mas você também pode mudar através da psicoterapia.

A teoria dos traços também nos ensina que, não só o meio ambiente nos modifica, mas que nossas características modificam nossas experiências. Se você é um indivíduo altamente neurótico, você pode ter mais dificuldade em exercer empregos ou relacionamentos. As pessoas altamente conscienciosas podem melhorar suas chances de viver uma vida longa e saudável, aderindo a uma dieta nutritiva e envolvimento regular no exercício.

O resultado é que você pode ter certas propensões em sua personalidade que o levam a tomar certas decisões, algumas das quais melhorarão sua vida e outras dificultam sua capacidade de realizar a realização. Ao identificar sua própria combinação única de traços de personalidade, você pode descobrir quais traços de personalidade estão bem, como é, e que precisam de um pouco de trabalho.

Resumo

Agora que você aprendeu sobre as principais abordagens de personalidade na psicologia, é hora de fazer um inventário e descobrir quais partes de cada teoria são mais úteis para você. Os próprios psicólogos não apenas operam a partir de uma perspectiva teórica. Como terapeutas, pesquisadores e "pessoas", os psicólogos escolhem as partes de cada orientação que se encaixam em suas próprias filosofias e personalidades. Nenhum de nós deve ser bloqueado em uma definição restrita de personalidade.

Ao encontrar sua própria mistura única de teorias, você pode passar a uma maior autocompreensão e, finalmente, ao conhecimento de como você, como indivíduo, pode alcançar a maior realização. \

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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2012

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