Despertar o Coração da Compaixão

A compaixão surge nos momentos mais pequenos. Observe o calor do coração em você.

Às vezes, os mais poderosos despertares chegam até nós nos momentos mais difíceis de nossas vidas. Essa foi a minha experiência, um dia, quando meu marido Hob estava lidando com os desafios do Alzheimer avançado. Tudo parecia estar dando errado: as chaves do carro perdidas, um cano com vazamento, as plantas da casa murchas de negligência, a comunicação abortada entre nós – a catástrofe completa, como Zorba, o grego, chamava.

Certamente a maioria de nós tem momentos de desmoronamento e colapso emocional. É onde eu estava – oprimida, exausta e desolada com o implacável declínio do meu marido para a demência. Em um momento de desespero, encontrei-me com uma mão sobre o coração, recitando em um sussurro: – Que eu tenha compaixão por mim mesmo. Que eu tenha compaixão por mim mesmo. Muitas vezes, com urgência.

Quando o aperto emocional começou a abrandar, as palavras mudaram espontaneamente para: “Que eu tenha compaixão por ele. Que eu tenha compaixão por ele. ”E finalmente,“ Que eu tenha compaixão por todos que sofrem de demência ”, repetida várias vezes, minha mão ainda sobre o meu coração, agora suavizada pela minha própria atenção à minha dor.

Foi uma experiência memorável. Essa foi a primeira vez que senti uma profunda compaixão por mim mesma. Quão mais fácil era sentir compaixão pelos outros.

Poderíamos dizer que o aprofundamento da compaixão é o começo e o fim do caminho espiritual. Ensinamentos de sabedoria nos asseguram que a compaixão é uma condição inata do coração, mas perdemos contato com essa verdade. Qualquer estado mental / emocional contraído apaga nossa compaixão, pois inevitavelmente, em nossa humanidade, lidamos com um espectro de emoções desafiadoras – medo, raiva, ansiedade, tristeza, tristeza e assim por diante.

É útil perceber que a compaixão é agridoce. A parte amarga é que a vida continuamente nos lança enormes desafios: dor, doença, perda, morte e, no entanto, essas realidades – duras e não convidadas – quebram nossos corações. A realidade raramente se ajusta às nossas esperanças; essa é a parte difícil. A parte doce é que nosso coração se abre com sentimento, amor e compaixão para conosco e para os outros. Descobrimos nossa interconexão com os outros e com o mundo.

Entre muitas imagens amadas de compaixão estão Kuan Yin na China e Tara no Tibete. Seus nomes significam: “Ela que ouve os gritos do mundo”. Descobrimos que os gritos do mundo são também nossos gritos, que praticamos para transformar nosso sofrimento e, por sua vez, o sofrimento daqueles que nos rodeiam. A compaixão surge nos momentos mais insignificantes: quando ouvimos profundamente, contatamos um amigo em necessidade, sorrimos para um estranho, nos conectamos com a pessoa que fez o checkout, ou qualquer ação pequena que crie conexão e contribua para o bem estar de outras pessoas. Nestes momentos, observe o calor do coração que surge em você e é certamente transmitido aos outros.

Compaixão por si mesmo – pois este é um dos nossos pontos de partida – é uma prática simples, mas poderosa, que desperta o coração e nos conecta com os outros. Que todos nós possamos cultivar um coração compassivo para todos aqueles em nossas vidas e para os seres em todos os lugares.

Com bênçãos e amor, Olivia

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