Dois motivos para desconectar digitalmente após um término

Quando o relacionamento terminar, solte-o, desconecte-se e siga em frente.

Quantas vezes seu coração será quebrado em sua vida? Dependendo de suas experiências anteriores de relacionamento, as respostas variam muito. Para alguns de nós, uma vez queimados nos deixa duas vezes tímidos. Outros nunca perdem a esperança de que “o caminho certo” vai ser o próximo que eles namoram e eles de bom grado colocam seu coração na linha hora após hora. Um estudo de pesquisa sugeriu que podemos esperar que o tempo termine duas terminações graves de coração partido em nossa vida. No entanto, esse número pode diminuir, já que hoje muitas pessoas levam os relacionamentos um pouco menos a sério do que as gerações anteriores fizeram.

Dependendo da sua idade, sua sequência de romances quebrados pode não ser o mesmo que a contagem de parceiros sexuais antigos. Com os aplicativos de milhões de pessoas disponíveis para download, os parceiros sexuais são tão fáceis de acessar quanto a entrega de pizzas. Talvez até mais fácil, dependendo de onde você mora. As mulheres, se estão sendo verdadeiras, provavelmente têm cerca de 7-8 parceiros sexuais em sua vida, de acordo com um artigo do Journal of Sex Research (Kirstin et al., 2019). Homens, se eles estão sendo verdadeiros, em média, cerca de 14 parceiros sexuais. Existem algumas razões prováveis ​​que os números podem não corresponder, além das relações entre pessoas do mesmo sexo que desempenham um papel, mas, claramente, muitos de nós estão deixando relacionamentos antigos em busca de novos e esperançosamente novos.

O que acalma um coração partido?

Não é de surpreender que, se você for o único a quebrar o coração de outra pessoa, terá mais facilidade em curar-se do rompimento do que seu parceiro (Carter, 2018). Mas se você é o único a ser rejeitado, não é tão fácil. Era uma vez, os rompimentos podem resultar no rasgamento dramático de cartas, fotografias e outras lembranças do relacionamento. Hoje, o scrapbook eletrônico de sua história romântica é muito mais difícil de se livrar do que o suéter ou escova de dentes que seu ex deixou em seu lugar. Fotos de perfil geralmente exigem substituições quando seu parceiro romântico não está mais ao seu lado. Atualizações de status de relacionamento podem ser difíceis de fazer se você estiver “em um relacionamento” por um período significativo de tempo – e “significativo” é relativo à sua própria experiência, não à dos outros. Se você está mudando de “É complicado” para “único”, a mudança pode não ser tão dolorosa. E uma vez que você mudou seu status de relacionamento, você pode se perguntar se é hora de excluir ou apenas ocultar as fotos da sua página.

Desassociar alguém que tem sido uma grande parte da sua vida pode parecer tão doloroso para algumas pessoas quanto retornar um anel para outras pessoas. As experiências de ninguém podem realmente prever como as experiências de outra pessoa serão … e o que você acha dessa separação pode ser totalmente diferente do que você sentiu em relação a uma ruptura anterior. As pessoas são dinâmicas e estão sempre mudando e, idealmente, crescendo. Mas às vezes o crescimento envolve uma sensibilidade crescente e isso pode resultar em mais sofrimento. Portanto, determinar até que ponto se desconectar de um ex é uma decisão que varia de acordo com as razões pelas quais você se separou e as razões pelas quais você pode querer permanecer conectado digitalmente.

A desconexão digital pode ser curada

  1. Se você ainda está muito apegado ao seu ex para desamparar e bloquear, isso sugere que isso pode ser a melhor coisa para você fazer por enquanto. Quando o seu coração ainda está cru e os seus sentimentos são demasiadamente tenros para serem totalmente abandonados, é perigoso para o seu próprio bem estar se deixar vulnerável até a ver passivamente as notícias e fotos que mostram o que o seu ex está disposto a fazer depois da separação. Só porque você unfriend ou bloquear alguém hoje não significa que ambos podem estar em um lugar melhor no caminho para restabelecer uma amizade que não está interligada com o romance passado.
  2. Se você está querendo ficar conectado apenas para manter vigilância sobre o seu ex e as pessoas com quem seu ex está saindo, esta é outra razão para puxar o plugue e unfriend e bloquear. Antes que a mídia social se tornasse uma espécie de “rede de espionagem” ou parceiros atuais, futuros ou passados, as pessoas tinham que se esforçar para ter um vislumbre de alguém. Isso manteve o contato pós-split e os avistamentos ao mínimo. Esse tipo de distância pode fazer maravilhas para realmente passar por um desgosto – quando alguém está totalmente acima de você, pode ser melhor se você pegar a rota “rasgar o Band-Aid rapidamente” versus a lenta tortura de deixar ir, pouco a pouco . De fato, a pesquisa (Marshall, 2012) mostra que as pessoas que não cortam o cordão digital de uma experiência ex-crescimento menos pessoal e movimento positivo em suas vidas. É como se você se deixasse prender a um “e se” ou “quando nós estivéssemos juntos” uma espécie de distorção do tempo emocional em que você não pode seguir em frente se ainda for capaz de permanecer digital / emocionalmente conectado ao seu ex.

Quando é “seguro” alcançar um ex?

Às vezes, depende de quanto tempo vocês ficaram juntos e como o relacionamento chegou ao fim, que determina quando – e se – você deve procurar um ex. Para muitos de nós, pode levar uma quantidade significativa de tempo para se curar de um rompimento, não importa como ele terminou. Se você não estiver se sentindo firme por conta própria, não será uma boa ideia chegar ao ex. Se a separação foi bastante discreta e uma decisão mútua, provavelmente não há muita bagagem emocional que acompanhará uma ligação ou mensagem. No entanto, é importante certificar-se de que você é totalmente puro em suas intenções – se você está tentando se unir novamente, certifique-se de não estar escondendo esse fato. Honestamente e sendo direto em qualquer comunicação pós-split é essencial.

Referências

Kerry R. Carter, David Knox e Scott S. Hall (2018) Breakup romântico: perda difícil para alguns, mas não para os outros, Jornal de Perda e Trauma, 23 : 8, 698-714, DOI: 10.1080 / 15325024.2018.1502523

Kirstin R. Mitchell, Catherine H. Mercer, Philip Prah, Soazig Clifton, Clare Tanton, Kaye Wellings e Andrew Copas (2019) Por que os homens relatam mais parceiros sexuais de sexo oposto do que as mulheres? Análise da discrepância de gênero em uma pesquisa nacional britânica de probabilidade, The Journal of Sex Research, 56 : 1, 1-8, DOI: 10.1080 / 00224499.2018.1481193

Marshall TC (2012). Vigilância no Facebook de antigos parceiros românticos: associações com recuperação pós-crise e crescimento pessoal. Ciberpsicologia, Comportamento e Redes Sociais, 15 (10), 521-6.