Faça o argumento positivo.

Estou trabalhando no meu Projeto de Felicidade, e você também pode ter um! O projeto de todos parecerá diferente, mas é a pessoa rara que não pode se beneficiar. Junte-se – não precisa se recuperar, basta pular agora mesmo.

Por sugestão do brilhante Bob Sutton on Work Matters, eu li o livro de David Dunning, Self-Insight: Roadblocks e Detours on the Path to Knowing Thyself .

Uma passagem me saltou:

"[As pessoas] podem argumentar qualquer coisa. Se pediu para argumentar que alguma afirmação "A" é verdade, as pessoas podem fazer isso. Se a seguir pedisse para argumentar que o oposto de "A" é verdadeiro, eles também podem fazer isso, com freqüência com a mesma facilidade e eficácia … Ao testar uma hipótese, as pessoas tendem a enfatizar evidências que confirmam a hipótese sobre informações que a desconfiam . Por exemplo, se eu perguntei a alguém se ele ou ela era um indivíduo extrovertido, que alguém provavelmente se sentará para pensar em vezes ele ou ela foi uma pessoa extrovertida e sociável … se eu perguntasse a mesma pessoa se ele ou ela é o tímido tipo, ele ou ela provavelmente pensaria exatamente … exemplos opostos porque confirmam a nova hipótese "(46-47).

Eu tenho aplicado essa observação como uma estratégia de projeto de felicidade, e é surpreendentemente eficaz.

Quando eu me lembro pensando: "Meu marido não é muito pensativo", e minha mente começa a chutar exemplos de irreflexão, eu respondo: "Meu marido é muito pensativo" – e com certeza, penso em muitos exemplos de comportamento pensativo . Quando penso que "Minhas filhas discutem muito", respondo: "Minhas filhas se dão muito bem".

Eu realmente posso sentir minha mudança de opinião. É quase estranho.

Eu me pergunto se esse efeito explica em parte porque as pessoas felizes tendem a viver em ambientes mais felizes do que as pessoas menos felizes. A evocação da situação refere-se ao fenômeno em que desencadeamos uma resposta das pessoas que reforça a tendência que já temos – por exemplo, se eu agir de forma irritável o tempo todo, as pessoas ao meu redor provavelmente vão me tratar com menos paciência e utilidade, o que Isso, por sua vez, provocará minha irritabilidade. Por outro lado, se eu conseguir fazer mais brincadeiras, evoco uma situação em que as pessoas que me rodeavam eram mais geniais.

Se eu fizer declarações positivas, tenderei a me convencer e a outras pessoas de uma visão positiva das coisas. Se eu fizer declarações negativas, farei exatamente o contrário. Por exemplo, se eu disser: "Uau, essa foi uma reunião tão grande", as pessoas são convidadas a pensar que a reunião foi bem. Se eu disser: "Uau, essa reunião foi tão difícil", as pessoas são convidadas a pensar nesse sentido.

Como Goethe observou: "Cheguei à conclusão assustadora de que eu sou o elemento decisivo. É minha abordagem pessoal que cria o clima. É o meu humor diário que faz o tempo ".

* Desafio de Felicidade 2010 : Para aqueles que estão seguindo o Desafio do Projeto Felicidade 2010, para tornar 2010 um ano mais feliz, o foco deste mês é Energia . A resolução da semana passada foi obter mais exercícios . Você tentou seguir essa resolução? Isso ajudou a aumentar sua felicidade?

A resolução desta semana é lançar e organizar . Para a maioria das pessoas, a ordem externa contribui para a calma interior. Comece pequeno! Escolha um armário, ou apenas uma gaveta.

Se quiser ler mais sobre esta resolução, confira …
Um segredo para a felicidade? Não se organize.
As 27 regras mais importantes para manter sua casa em ordem.
Por que limpar o seu frigorífico pode ajudá-lo a conseguir um novo emprego.

Se você é novo, veja as informações sobre o 2010 Happiness Challenge (ou veja o video de introdução). Nunca é tarde demais para começar! Você não está atrasado, salte agora mesmo, cadastre-se aqui. Para mais ideias, confira o site do Projeto Felicidade no Dia da Mulher.

* Quando eu estava em Boston para minha visita a Brookline Booksmith – o que foi uma grande diversão! – Eu tive a chance de finalmente conhecer pessoalmente o fabuloso Trish Ryan. Nós falamos sobre muitas coisas, incluindo dois novos livros muito interessantes, A Little Bit Married de Hannah Seligson : como saber quando é hora de caminhar pelo corredor ou fora da porta e Lori Gottlieb se casará com ele: o caso para se instalar para o Sr. Muito bom . Fiquei muito intrigado com os dois livros, mesmo que eu já estive casado.

* Minha irmã apenas teve um bebê novo, então fiquei satisfeito em ler sobre o Gimundo sobre pesquisas que mostram que as vidas sociais das mães melhoram depois que eles têm um bebê.

Related of "Faça o argumento positivo."