Fale do seu coração

Falar verdadeiramente – para você e para os outros – significa ser autêntico.

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Fonte: Sra. Brown / Pixabay

O que tem em seu coração para dizer?

A prática:
Fala do seu coração.

Por quê?

Tem sido dito que a ferramenta mais poderosa para a saúde física é um garfo (ou colher), uma vez que as escolhas que você faz com ele determinam as coisas boas ou ruins que você coloca em seu corpo.

Da mesma forma, talvez a ferramenta mais poderosa para sua saúde mental – e certamente para a saúde de seus relacionamentos – seja sua língua. Milhares de vezes por dia, isso (ou seus dedos em um teclado: a mesma coisa) oferece a palavra boa ou a ruim para o seu mundo.

Se você diz o que é verdade para você e diz claramente e gentilmente, você obtém um tipo de resultado. Mas se você usa uma língua afiada, fala falsamente, exagera ou deixa de fora as partes que são mais importantes para você, você obtém resultados diferentes: conflitos desnecessários, oportunidades perdidas, aperto no peito, etc.

Naturalmente, a pessoa mais importante para falar verdadeiramente é você mesmo, com fala interior. Venha para a paz com a verdade: os fatos, suas experiências e intenções, a bondade dentro de seu coração, o que leva a que para melhor ou para pior.

Por outro lado, se você age como se algo fosse verdade, mas no fundo há um conhecimento de que não é – como se não fosse ir atrás de um sonho importante, ou que você pode continuar lidando com um problema de saúde como fumar ou que tudo está bem em um casamento frio e distante – você está vivendo em gelo fino. É difícil construir uma boa vida nessa fundação.

A verdade é o fundamento. Mesmo se você quiser que a verdade seja diferente, é com o que você pode contar em um mundo cheio de vendas, giros e BS. É o seu refúgio.

Como?

Falar verdadeiramente não significa dizer tudo. Você pode ir direto ao ponto em uma conversa, não sobrecarregar uma criança com mais do que ele ou ela pode entender, ser civilizado quando você está com raiva, e não derramar suas entranhas em uma reunião.

Nem você deve confiar mais do que é apropriado. Há um lugar para a privacidade, por não dizer tudo que você sabe sobre B, por reconhecer como você pode se comunicar com segurança em uma situação ou relacionamento particular.

Falar verdadeiramente – para você e para os outros – significa ser autêntico. Sua expressão exterior está alinhada com sua experiência interior? A maioria de nós tem “aquela coisa” que é difícil de expressar. Para mim, crescer estava se sentindo inadequado. Para muitos homens, são sentimentos de medo ou fraqueza. Para muitas mulheres, são sentimentos de raiva ou poder. Você poderia encontrar maneiras apropriadas de dizer toda a sua verdade, seja ela qual for?

Pergunte a si mesmo: “O que estou realmente experimentando?” Relaxe seu rosto completamente e olhe para ele no espelho: O que isso lhe diz? O que isso significa que você realmente precisa hoje em dia?

Pergunte-se também: “O que é importante que não seja nomeado?” Isso se aplica tanto a você quanto a outras pessoas. Considere a mágoa ou ansiedade sob irritação, ou os direitos ou necessidades que são as apostas reais na mesa. Existe um elefante na sala que ninguém está mencionando? Talvez alguém tenha um problema com a raiva ou com beber demais ou esteja simplesmente deprimido. Talvez o trabalho gigantesco de alguém – 60, 70 horas por semana ou mais, contando e-mails de comutação e de fim de semana – esteja lotando a vida familiar às margens.

Especialmente quando você está chateado, atente para distorções nas palavras que você usa. Estes incluem deixar de fora o contexto (como ficar com raiva de uma criança que se comporta mal e que está com fome), usando linguagem extrema – palavras como “sempre” ou frases simples que devem ser qualificadas – ou usando um tom duro ou desagradável. Sem falar como um robô, procure maneiras de ser mais criterioso, preciso e direto ao que você diz.

Por fim, aceite o fato de que ninguém é um comunicador perfeito. Você sempre vai deixar algo de fora, e tudo bem. Você tem que dar espaço às conversas para respirar, sem se julgar continuamente se está falando verdadeiramente! Comunicar é reparar. Contanto que você venha com sinceridade básica e boa vontade, suas palavras tecerão e consertarão uma tapeçaria de verdade em todos os seus relacionamentos.

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