O autocuidado não é auto-indulgente

Por que cuidar de si é importante para sua saúde emocional.

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Fonte: Makaule / Bigstock

Muito tem sido escrito sobre o valor e o poder do autocuidado em nossa vida. Cuidar bem de si parece ser uma coisa lógica a fazer, mas muitas vezes é uma das primeiras coisas a ir quando você é superado com problemas emocionais e doenças mentais. Muitas vezes, ocupa um lugar secundário em relação a outros problemas urgentes que parecem mais importantes na época. Paramos de lavar a roupa, usamos roupas velhas e bagunçadas, nos afastamos de atividades agradáveis ​​anteriores, ignoramos amigos e familiares. Por que isso acontece? Às vezes, é uma questão de pura fadiga e falta de energia, impedindo que você tome banho, arrume ou faça coisas boas para si mesmo. Às vezes é porque ele ou ela não se valoriza muito. Pensamentos como “Sou escória, não vale a pena, então porque se incomodar” podem conduzir esse comportamento. Às vezes, ela sente que as atividades de autocuidado são luxos e representam os detalhes da vida que ela não “merece”, dada sua atual situação sombria. Ou um sentimento de culpa se impõe ao tomar o tempo para fazer o que (falsamente) é considerado excessivo e desnecessário.

Esses pensamentos, e outros não listados acima, representam pensamentos errôneos e são apoiados por muitas desculpas da vida. Acredita-se que seja mais fácil assim às vezes. Mas os comportamentos de autocuidado são uma das necessidades básicas da vida e não apenas itens de luxo supérfluos, ou a cereja no topo. Não é uma questão de merecer não merecer ser bem tratado. Os fundamentos da lavagem, barbear, tomar banho, escovar os dentes, dormir restaurador e fazer exercícios físicos diários, comer alimentos saudáveis, fazer algo prazeroso e interagir socialmente com amigos e familiares são coisas simples que você pode fazer para se sentir bem. bom a cada dia. Tomando o tempo para ouvir música bonita, ler uma peça inspiradora, saborear deliciosos sabores, trazer para casa um ramo perfumado de flores para iluminar o seu espaço todos falam com sua alma, seu eu interior. Isso não é auto-indulgente, é uma maneira inteligente de cuidar de si mesmo usando todas as ferramentas e recursos eficazes disponíveis para que você possa, então, funcionar no mundo e contribuir de volta para os outros. Você se sente melhor sobre si mesmo, fica mais ereto, vê a si mesmo sob uma luz diferente.

Cuidar bem de si mesmo se traduz em uma pessoa que tem respeito próprio e senso de valor pessoal e capitaliza naquelas coisas que aumentam ainda mais sua autoestima. Uma pessoa nessa posição não considera isso como uma questão de merecer ser bem cuidada e receber coisas agradáveis; ele ou ela sabe que isso é uma questão de auto-respeito básico. Então, ele aprende a se tratar como faria com qualquer posse valiosa, pois isso é tudo o que qualquer um tem. E assim você se nutre, cresce e se desenvolve, participa e aproveita os momentos da vida. Isso não é indulgente ou extraordinário, não é exagerado. É bem básico. Pode parecer estranho quando você está deprimido e não pensa muito em si mesmo, então você tem que se cortar um pouco e perceber que é a doença colorindo seu mundo sombrio. O melhor conselho é manter o básico sobre o autocuidado mesmo quando você não tem vontade de fazê-lo. Você descobrirá que o atendimento a essas coisas melhorará gradualmente a maneira como você se sente em relação a si mesmo.

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