O Poder de Cura da Beleza

Por que perdemos contato com a beleza diária da vida? Os poetas celebraram a beleza durante séculos e os psicólogos positivos de hoje descobriram que apreciar a beleza leva a maior alegria, saúde, bem-estar e significado na vida (Diessner, Solom, Frost e Parsons, 2008; Peterson & Seligman, 2004)

No entanto, com demasiada frequência, ignoramos a beleza em nosso meio porque estamos presos no que os psicólogos chamam de ruminação, um esforço desadaptativo para resolver os problemas da vida. Nós nos ocupamos de eventos infelizes do passado, usando nossas habilidades de pensamento crítico para tentar "corrigi-los", analisando demais, "falando" O que deu errado? "" O que há de errado comigo? "(Williams, Teasdale, Segal e Kabat -Zinn, 2007), dando uma volta e volta em um redemoinho escuro de negatividade que nos faz sentir desesperados, exaustos e deprimidos. Lutando com sombras, atacamos a injustiça da vida, aos pais que não nos entenderam, colegas de trabalho desconsiderados, relacionamentos fracassados ​​ou amigos que nos decepcionaram, apanhados em um emaranhado de ressentimentos, problemas e pequenos aborrecimentos.

A atenção plena, como sabemos por décadas de pesquisa, pode nos levar da escuridão. Tornando-se ciente do momento presente, podemos nomear nossos pensamentos e sentimentos enquanto os observamos flutuam através da nossa consciência (Williams et all, 2007), tornando-se mais centrados, mais pacíficos e engenhosos, mais capazes de criar soluções para os problemas da vida e aproveitar são oportunidades.

Tornando-se mais atentos, reconhecemos a beleza em nosso meio. É fácil levar a beleza para garantir quando estamos ocupados ou preocupados. Eu corro a beleza no meu jardim quando estou apressando, pensando em tudo o que tenho que fazer. Ser consciente é diminuir a velocidade, concentrar-se na beleza deste momento precioso que não virá de novo – o rosebud abrindo lentamente, suas pétalas internas um carmesim rico e aveludado e os galhos azul-verde da árvore de sequóia no meu quintal . Estudos demonstraram que simplesmente se concentrar na beleza da natureza pode aliviar o estresse, trazer-nos uma maior paz mental e restaurar nossa saúde mental e física (Kaplan & Kaplan, 1989).

Por que não levar alguns momentos de atenção plena para experimentar esse poder curativo de beleza para você?

Referências:

Diessner, R., Solom, RC, Frost, NK, & Parsons, L. (2008). Engajamento com a beleza: apreciando a beleza natural, artística e moral. Journal of Psychology, 142, 303-329.

Kaplan, R. & Kaplan, S. (1989). A experiência da natureza . Nova York, NY: Cambridge University Press.

Peterson, C. & Seligman, MEP (2004). Pontos fortes e virtudes do personagem: um manual e classificação. Nova York: Oxford University Press.

Williams, M., Teasdale, J., Segal, Z., & Kabat-Zinn, J. (2007). O caminho consciente através da depressão. Nova Iorque, NY: Guilford.

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Diane Dreher é uma autora de best-sellers, treinadora pessoal e professora da Universidade de Santa Clara. Seu último livro é Your Renaissance pessoal: 12 passos para encontrar a verdadeira chamada de sua vida.

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