O que causa a insegurança econômica para morfar na dor física?

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Homens desempregados em Volunteers of America Soup Kitchen em Washington DC Circa. 1934-39.
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Vivemos em uma era de desigualdade de renda sem precedentes e aumento da pobreza infantil. Para agravar esse problema, há evidências crescentes de que a insegurança financeira aumenta a probabilidade de alguém de um bem-estar físico e psicológico fraco. O que podemos fazer de forma individual e coletiva para minimizar o sofrimento causado pela insegurança econômica?

Nesta postagem no blog, vou oferecer alguns conselhos práticos que tentam encontrar o ponto de encontro entre o idealismo irreal e o realismo sem esperança. Sempre será uma caminhada de corda bambinha entre ser uma Pollyanna , que só usa óculos cor-de-rosa e finge que o copo está meio cheio quando realmente não é. . . ou ser um pessimista cínico que só vê o copo meio vazio.

Quando se trata do vínculo entre a insegurança financeira se transformando em dor física, a pesquisa mais recente sugere que "a atitude é tudo". Uma das lições mais valiosas que aprendi como atleta de ultra-resistência foi como usar o otimismo pragmático para se concentrar em coisas que estavam no lugar do meu controle e deixaram de lado tudo o resto. A última pesquisa confirma que, quando se sente economicamente insegura, é imperativo "controlar seus controláveis" para que sua vida não pareça completamente fora de controle. Dito isto, eu sei, por experiência de primeira mão, que é mais fácil dizer do que fazer.

Quando você está financeiramente desesperado e não tem perspectivas de emprego, pode ser praticamente impossível ficar positivo ou olhar para o lado positivo. No entanto, identificar o fato de que sentir-se fora de controle em sua vida pode causar tensão econômica para se transformar em dor física é um primeiro passo para fazer avanços para parar esse efeito dominó.

A tensão econômica pode exacerbar a dor física

Um novo estudo informa que os sentimentos de insegurança econômica podem criar um golpe triplo aumentando a sensibilidade de um indivíduo à dor física, reduzindo a tolerância à dor e potencialmente levando ao abuso de analgésicos.

O estudo de fevereiro de 2016, "Insegurança econômica aumenta a dor física", foi publicado na revista Psychological Science . A pesquisa foi liderada por Eileen Chou, professora assistente de política pública da Universidade da Virgínia, juntamente com colegas Bidhan Parmar, professor de ética da Universidade da Virgínia e Adam Galinsky, professor de negócios da Universidade de Columbia.

A equipe multidisciplinar projetou os parâmetros de sua pesquisa com base em observações de duas tendências generalizadas em nossa sociedade: aumento da insegurança econômica e crescente queixa de dor física. Em um comunicado de imprensa, Chou explica: "Em geral, nossas descobertas revelam que fisicamente dói ser economicamente insegura. Os resultados de seis estudos estabelecem que a insegurança econômica produz dor física, reduz a tolerância à dor e prevê consumo de analgésicos sem receita médica ".

Milhões de americanos nunca podem se recuperar da "grande recessão" de 2007-2009.
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Na última década, houve um aumento dramático da insegurança econômica, da freqüência de dor física e do uso de analgésicos sem receita e prescrição. Este estudo identifica, pela primeira vez, uma conexão causal entre essas tendências crescentes.

Uma meta-análise dos pesquisadores identificou que o grau em que os participantes sentiam o controle de suas vidas representava a associação entre sentimentos de insegurança econômica e relatos de dor física. Estudos anteriores identificaram que muitos tipos de dor psicológica e física compartilham mecanismos neurais semelhantes.

Esses resultados destacam a importância de distinguir entre sentimentos subjetivos de tensão econômica e uma análise objetiva de suas inseguranças financeiras reais. Os pesquisadores concluem,

"A interpretação subjetiva de sua própria segurança econômica individual tem consequências cruciais acima e além das de status econômico objetivo. Ao mostrar que a dor física tem raízes na insegurança econômica e sentimentos de falta de controle, os resultados atuais oferecem esperança de curto-circuito da espiral descendente iniciada pela insegurança econômica e produzindo um novo ciclo positivo de bem-estar e experiência sem dor. "

Este estudo abre novos caminhos, identificando a relação entre sentimentos de insegurança econômica e a experiência física da dor. Esperemos que essas descobertas levem pesquisadores, políticos e formuladores de políticas a tomar medidas para reduzir as chances de alguém com insegurança financeira. Essas descobertas também servem como um chamado para a ação para cada um de nós para agradecer os recursos econômicos que temos, e não esperar em querer ou precisar de mais.

Aproximadamente cinquenta milhões de americanos estão vivendo na pobreza

Você já esteve em uma situação financeira terrível em que você sentiu paralisar a insegurança econômica? Pessoalmente, eu já estive duas vezes na minha vida. Pela primeira vez, eu era jovem, senti controle e a tensão financeira não me causava nenhuma turbulência real. Mas, na segunda vez que experimentei insegurança econômica, eu era de meia idade e cego quando minhas opções financeiras secaram e minha vida girou fora de controle.

Em 2008, experimentei uma tremenda insegurança econômica junto com milhões de americanos. Isso fez com que meu corpo, minha mente e meu cérebro passassem em curto-circuito. Minha experiência de vida pessoal de insegurança econômica, sentindo que minha vida estava fora de controle, e a dor física apoia os resultados das últimas pesquisas científicas.

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Em 2014, o Censo dos EUA informou que a taxa de pobreza oficial foi de 14,8%. Havia 46,7 milhões de americanos que viviam na pobreza. No entanto, a taxa de pobreza em 2014 para menores de 18 anos foi de 21,1%. Isso significa que mais de uma em cada cinco crianças americanas atualmente está vivendo na pobreza. Não há como adivinhar isso. O fim da pobreza deve ser uma prioridade para todos os americanos. A única maneira de realmente parar a dor e o sofrimento da insegurança financeira é reduzir a estratificação socioeconômica.

O salário mínimo federal atual é de US $ 7,25 por hora. Um funcionário do salário mínimo a tempo inteiro que trabalha quarenta horas por semana ganha US $ 15.080 por ano, antes dos impostos. O atual nível de pobreza federal é de US $ 24.250 para uma família de quatro. Essas estatísticas duras e frias são um lembrete brutal de que filosofar sobre ter uma "atitude positiva" sobre ser pobre pode ser um desserviço.

Dito isto, até que tenhamos nivelado o campo de jogo, as mudanças na mentalidade e na atitude podem ser a única coisa dentro do local do seu controle e do domínio do livre arbítrio de um indivíduo. Uma das razões pelas quais estou escrevendo esta publicação no blog é inspirar as pessoas a identificar áreas na vida onde se sentem fora de controle e encontrar maneiras de se encarregar de seu destino. Na minha opinião, ser motivado a aproveitar o dia ao mesmo tempo em que reduz as expectativas de forma pragmática cria uma fórmula vencedora para superar a insegurança econômica.

O clássico filósofo estoico grego Epicteto nasceu um escravo e cresceu na pobreza. Ele é famoso por dizer: "A riqueza não consiste em ter grandes posses, mas em ter poucos desejos. . . Há apenas um caminho para a felicidade e é para deixar de se preocupar com coisas que estão além do poder de nossa vontade. "Esta filosofia antiga me faz lembrar de um adesivo que eu vi esta manhã no meu caminho para a academia," Se você quiser sinta-se rico, conte apenas as coisas que você tem que o dinheiro não pode comprar ".

Mais de cem anos atrás, Louisa May Alcott reiterou muitos dos valores do estoicismo e do noblesse obrigatórios . Em Little Women, Alcott escreveu: "O dinheiro é uma coisa necessária e preciosa, e quando bem usada, uma coisa nobre, mas nunca quero que você pense que é o primeiro ou único prêmio a se esforçar. Prefiro ver as esposas de homens pobres, se você fosse feliz, amada, satisfeita, que rainhas nos tronos, sem auto-respeito e paz ".

Spartan Living é um conceito realista para tempos modernos?

Meu avô era um ianque típico da Nova Inglaterra da sal da terra. Em meus olhos, ele incorporou os valores do estoicismo grego clássico. Ele viveu no lema: "Não quer. Não precisa. "Independentemente da sua riqueza financeira, ele manteve uma vida muito simples. Ele nunca dirigiria um carro que fosse ostentoso ou de qualquer maneira usasse bens materiais para fazer uma declaração sobre riqueza ou status. Usei o estilo de vida, a mentalidade e os valores do meu avô como base para uma ideia de livro intitulada Spartan Living Today , que foi uma proposta que tentei sem sucesso vender aos editores durante a grande recessão de 2007-2009.

Depois de me formar na faculdade, passei por um período de propósito de viver uma existência "espartana" de mão-a-boca. Esperei mesas para chegar ao fim e para manter um teto na minha cabeça na East Village de Manhattan. Raspar juntos mudaram e as visitas frequentes à máquina A & P CoinStar da Union Square (para transformar moedas em notas de dólar para comprar algum alimento) foram uma ocorrência semanal entre mim e meus amigos de "amigos famintos". Ser pobre era uma parte da nossa gestalt e a água em que nadamos. Todos nós apenas esprememos, mas estávamos juntos e foi realmente divertido.

Na década de 20, a insegurança econômica que senti não era psicologicamente estressante porque me senti totalmente controle e não tinha medo. Além disso, foi um tempo de inocência e a maioria de nós teve o privilégio de romantizar viver de mãos dadas. Apesar de ser pobre, levou a pequenas crises de estresse psicológico, a insegurança econômica não evoluiu para a dor física. Obviamente, este é um cenário muito diferente da insegurança econômica real que milhões de americanos (e pessoas ao redor do mundo) experimentam diariamente.

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Em um "controle de realidade", o giro do destino, ser incapaz de vender um livro com base nos valores de "vida espartana" me enviou para um ponto de partida psicológico e financeiro. Eu não tinha dinheiro suficiente para comer ou pagar meu aluguel, mas eu estava muito orgulhoso para pedir ajuda. Com base nessa experiência, eu aprendi que é fácil romantizar viver uma "vida espartana" e "auto-confiança" quando você sente algum senso de segurança econômica, mas quando o tapete é puxado para fora de você – e parece não haver rede de segurança – pode causar o seu corpo e a mente em curto-circuito. Eu já estive lá, e isso é uma merda.

Ao longo dos anos, tive a oportunidade de abrir os olhos para ver a minúscula dos tubarões de Wall Street de perto e pessoal. Com demasiada frequência, os novos tipos de riche que conheci, têm uma atitude snobby alimentada por sua nova riqueza encontrada. Infelizmente, quando se trata da classe trabalhadora ou de qualquer colarinho azul, pode haver uma atitude distinta de "deixá-los comer bolo" entre muitos membros do um por cento.

Como sociedade, parece que precisamos de um reajuste ao longo das linhas do que Arianna Huffington sugere na Terceira Metrica . A menos que a maioria de nós se esforce para encontrar maneiras de se contentar e ficar satisfeito com menos riqueza material, continuará a haver disparidade econômica combinada com uma epidemia de descontentamento e insatisfação que comerá em nossos corpos e almas.

A aspiração e a capacidade de algumas pessoas tornarem-se ridiculamente ricas significam que simplesmente não é suficiente dar uma volta. Eu não sou necessariamente um socialista, mas eu acredito que os tipos de Wall Street precisam derrubá-lo em mil e deixar de permitir que a ganância apague sua empatia, bondade e generosidade com outros que são menos afortunados.

O dinheiro não pode ganhar felicidade, mas ser pobre pode prejudicar seu bem-estar

Em um estudo de 2010, "O rendimento elevado melhora a avaliação da vida, mas o bem-estar não emocional", o psicólogo Daniel Kahneman e o economista Angus Deaton, da Universidade de Princeton, descobriram que os níveis de bem-estar auto-relatados aumentaram constantemente para ganhar um salário de cerca de US $ 75.000 um ano, mas depois se estabilizou.

Apesar de ter uma alta renda pode comprar a satisfação da vida, eles concluíram que o dinheiro não pode necessariamente comprar a felicidade. Por outro lado, o duplo golpe de ter uma baixa renda era freqüentemente associado tanto à baixa avaliação da vida quanto ao baixo bem-estar emocional. Em última análise, os pesquisadores concluíram que a baixa renda exacerba a dor emocional associada a coisas como o divórcio, a falta de saúde e estar sozinho.

Eu apenas fiz algumas matemáticas rápidas para calcular quantas horas levaria um trabalhador de salário mínimo para ganhar US $ 75.000. A resposta é 10.334 horas. Visto que há apenas 8,760 horas por ano, alguém que ganhou salário mínimo que estava no relógio por cada minuto de cada ano nunca poderia ganhar US $ 75.000. Na verdade, se alguém com salário mínimo pudesse trabalhar fisicamente 24 horas por dia, ele ganharia US $ 63,510 por ano.

Aqui está o enigma para milhões de americanos que tentam seguir as regras e perseguir o Sonho americano. Muitas vezes, as pessoas encontram-se para baixo e para fora, incapazes de chegar ao fim, ou seladas com a dívida estudantil que nunca poderão pagar. Como você pode sentir que está no controle de sua vida quando está preso em uma situação financeira impotente e se sente preso? Obviamente, não tenho todas as respostas para esta questão. Meu objetivo é colocar as últimas estatísticas e pesquisas científicas sobre este problema em destaque com a esperança de que juntos possamos encontrar soluções.

Por que tantos americanos são viciados em opiáceos e sobredosagem de heroína?

Um estudo de novembro de 2015 de Anne Case, Ph.D., que novamente incluiu o economista Angus Deaton, Ph.D., da Universidade de Princeton, "Rising Morbidity and Mortality in Midlife Among White Non-Hispanic Americans in the 21st Century", foi publicado nos Procedimentos da Academia Nacional de Ciências . As três causas de morte que representaram a mudança na mortalidade entre brancos não hispânicos foram suicídio, intoxicação por drogas e álcool, doenças hepáticas crônicas e cirrose.

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Mortes da heroína quadruplicaram desde 2013.
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O estudo também citou que as mortes por heroína quadruplicaram desde 2013 alegando 8,260 vidas. Alguns especialistas do CDC estão chamando esta a pior epidemia de sobredosagem de drogas na história dos EUA. Segundo um estudo das estatísticas de sobredosagem de drogas do CDC, entre os que morreram de overdose de opiáceos de prescrição entre 1999 e 2013 a maioria era de 25 a 54 anos. Esta faixa etária também apresentava as maiores taxas de sobredosagem em comparação com outras faixas etárias.

A taxa de overdose de opiáceos para adultos de 55 a 64 anos aumentou mais de sete vezes durante esse mesmo período de tempo. As overdose de drogas agora causam mais mortes do que falhas no carro, com opióides como o OxyContin e outras medicações contra a dor matando 44 pessoas por dia. Mais uma vez, olhando essa pesquisa através da lente do novo estudo sobre insegurança econômica e dor física, parece haver uma correlação entre as pessoas que sentem que suas vidas estão fora de controle, insegurança econômica e abuso de analgésicos.

Conclusão: espere nada. Live Frugally On Surprise.

O que podemos fazer como indivíduos e uma sociedade para reduzir os problemas crescentes de insegurança econômica, dor física e abuso de analgésicos? Obviamente, vai ter uma abrangente abordagem multifacetada de proporções de varredura para transformar este rival.

Esperemos que a pesquisa científica mais recente sobre os riscos para a saúde associados ao estresse financeiro servirá como um apelo à ação para que os defensores da saúde pública e os formuladores de políticas mobilizem e identifiquem várias maneiras de reduzir o fosso cada vez maior entre os que não têm. Além das soluções óbvias de reduzir a diferença de renda e aumentar o salário mínimo, parece haver um papel subjetivo ligado aos sentimentos de insegurança econômica e ao aumento da dor física.

A sensação de estar fora de controle no que diz respeito ao seu destino financeiro parece ser o aspecto mais prejudicial de ser desemprego ou subempregado. Portanto, tudo o que você pode fazer para ser pró-ativo sobre o aumento de sua renda, diminuir suas despesas e sentir-se menos estressado sobre suas finanças pode reduzir seu risco de insegurança econômica se transformar em dor física e abuso subseqüente de analgésicos.

Para encerrar, eu ofereço um poema de Alice Walker que pode ser de alguma ajuda se você se sentir financeiramente inseguro e incapaz de transformar seu estilo explicativo. Ao longo dos anos, recordei este poema sempre que o Sonho Americano não estava se abrindo do jeito que eu achava que seria "decepção selvagem" dominava meus pensamentos. O poema resume a essência do otimismo pragmático para proporcionar conforto diante da insegurança econômica e dos descontentes psicológicos.

"Espere nada. Live Frugally on Surprise "de Alice Walker

Não espere nada. Live frugally
Na surpresa.
tornar-se um estranho
Para precisar de piedade
Ou, se a compaixão for livremente
Desistir
Leve apenas o suficiente
Não hesite em implorar
Em seguida, expulse a necessidade.

Desejo nada maior
Do que seu próprio coração pequeno
Ou maior do que uma estrela;
Tame decepção selvagem
Com carícia impassível e frio
Faça dela uma parka
Para a sua alma.

Descubra a razão pela qual
Tão pequeno anão humano
Existe em todos
Tão assustado, imprudente
Mas não espere nada. Live frugally
Na surpresa. -Alice Walker

Para ler mais sobre este tópico, confira minhas postagens de blog do Psychology Today ,

  • "Por que tantos americanos brancos de meia idade morrem jovens?"
  • "A pobreza da infância pode danificar a conectividade e a função cerebral"
  • "7 maneiras de criar uma espiral ascendente de emoções positivas"
  • "Carpe Diem: 30 razões para aproveitar o dia e como fazê-lo"
  • "Por que o Neuroticismo é tão tóxico?"
  • "A dependência de heroína está destruindo a vida de jovens americanos"
  • "O Poder do Impulso: Um Sentido da Maravilha promove bondade amorosa"
  • "A neurociência dos comportamentos reconfortantes em tempos de angústia"
  • "3 formas específicas que ajudam os outros a beneficiar seu cérebro"

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