O que eu estava dizendo novamente?

Muitas pessoas nos dias de hoje sentem que são "pensadores do TDAH". Talvez este tenha sido sempre o caso, mas parece ser mais verdadeiro agora do que nos tempos anteriores.

Vemos muitos pacientes adultos que entram em nosso escritório e, no meio de nos contar sua história, seus telefones começam – começando a sair – e assim eles se desculparam – buzzz- "Oops … Desculpe, eu não vou pegar esse" Onde eu estava? Oh, sim, eu estava dizendo que … "-buzzz -" Oops … Desculpe, eu tenho que pegar esse; não será um momento – e …. Onde estávamos de novo? Ah, sim, acho que tenho TDAH. Eu continuo perdendo o que eu preciso fazer e nunca acabei com nada! "

Hoje, em nossa cultura, talvez mais do que nunca, em qualquer outra sociedade humana, as pessoas têm um tremendo número e variedade de (principalmente) tarefas menores que devem de alguma forma fazer malabarismo e que competem por sua atenção o tempo todo. Alguns empregos requerem filtragem através de mais de 700 e-mails por dia (a maioria não urgente, não é relevante pessoalmente ou mesmo spam direto) – e isso é apenas o e-mail; Em muitos trabalhos, também é esperado que responda a textos e telefonemas, ao mesmo tempo em que interage positivamente pessoalmente com colegas de trabalho e clientes e obtenha outros aspectos do trabalho realizado. A natureza de fogo rápido do local de trabalho hoje contribui para padrões de pensamento e comportamentos que se assemelham ao TDAH: dificuldades com a organização, acompanhamento das tarefas e persegui-las até a conclusão – juntamente com uma sensação geral de que você está constantemente pisando água; de sentir como se estivesse sempre girando suas rodas tão rápido quanto puder, mas nunca ganhe muito terreno.

E, claro, essa experiência não se restringe ao trabalho. Muitos de nós também manipulam uma miríade de responsabilidades concorrentes fora de nossos empregos: cuidar de crianças (e / ou pais idosos), certificando-se de que a lição de casa é feita, dirigindo em vários carros, compras, limpeza e organização da casa, lavanderia, trabalho de corte , caminhando os cães, para não mencionar o ajuste em nosso próprio exercício … e … e -buzzz –Oops …. Voa meu telefone novamente … O que estava dizendo?

E não iremos mencionar o Facebook, YouTube, Snapchat ou as distrações de outras mídias sociais e jogos de vídeo e de celular – não vamos lá.

Lembre-se de que, para um diagnóstico de TDAH, mesmo "ADHD adulta" (pelo menos de acordo com os critérios oficiais de hoje), os sintomas devem voltar para a infância ou a adolescência. Então, para aqueles que lêem isso que não tinham sintomas enquanto você crescia, que conseguiu superar o ensino médio e a faculdade, e que só começou a ter dificuldade com esses tipos de problemas quando você se encontrou em um emprego ou situação como adultos onde você foi convidado a fazer malabarismos com um número ridículo de tarefas diferentes, expectativas e prazos de uma só vez: você não pode ter TDAH – você pode estar muito ocupado e estressado de um ambiente de trabalho pandêmico e estilo de vida – mas isso pode Dê-lhe uma sensação de como se sente ser uma criança (ou adulta) que tem TDAH – alguém que experimenta esse mesmo sentimento e esses mesmos sintomas mesmo quando eles não são tão desafiados pelo ambiente externo.

Lembre-se que o foco significa prestar atenção a uma coisa de cada vez – para ser verdadeiramente produtivo, seu cérebro deve priorizar uma idéia ou tarefa acima de tudo o que você poderia estar pensando. Se você tem muitos pensamentos e sensações competindo por sua atenção ao mesmo tempo, é mais difícil para seu cérebro priorizar um sobre os outros. Subjetivamente, isso pode parecer que você tem pensamentos ou tarefas em torno de sua consciência, cada uma das quais continua empurrando seu caminho para a frente e puxando o caminho para os outros – talvez até gritando "me escolha!" "Escolha-me!" "Não Pick Pick! "Nessa situação, seja ele gerado externamente (ou seja, por um trabalho com alto estresse ou ocupado) ou gerado internamente (devido à forma como seu cérebro está conectado, ou seja, porque você tem TDAH), você pode ter dificuldade em manter uma tarefa (ou um pensamento) e levá-la à conclusão antes de passar para a próxima. Além de um certo ponto de inflexão, o resultado final é que você iniciará muitas tarefas (ou terá muitas idéias diferentes), mas não terminará muitos – e você sentirá que está trabalhando muito o tempo todo, mas você não irá seja muito produtivo.

Então, uma questão que nos perguntamos é muito: "Por que há tantas ADHD de repente? De onde veio tudo isso? Existe realmente mais isso hoje? Essa é uma "epidemia de TDAH"? "Nós não conhecemos a resposta a essas perguntas, mas, como escrevemos acima, parece que, de algumas maneiras importantes, a sociedade realmente mudou. Parece que as "tarefas diárias de viver" geralmente se tornaram mais rápidas e mais perturbadoras do que eram apenas algumas gerações atrás. Conduzir em uma auto-estrada multi-pista com carros que tecem dentro e fora em torno de você e trocar pistas cada poucos segundos é claramente um tipo diferente de experiência do que dirigir um cavalo e buggy em uma estrada arborizada, de uma única linha. Responder textos de amigos em um telefone inteligente é certamente mais distrativo do que ocasionalmente ter que atender uma linha terrestre em casa, e muito menos sentado em um ônibus ou um banco do parque sem qualquer telefone, enquanto lendo um romance ou passando por um jornal. Ouvir uma música de música pop com seus fones de ouvido ou fones de ouvido certamente requer menos esforço e uma atenção muito menos sustentada do que ir ao Symphony Hall e sentar-se calmamente através de um longo concerto ao mesmo tempo em que é respeitoso para os músicos e para todos os outros membros da audiência que estão sentados você faz o mesmo. Talvez nossos hábitos modernos tenham alterado as demandas sobre o cérebro humano até um ponto em que muitos de nós constantemente sentimos que não temos tempo suficiente ou suficiente "largura de banda" para fazer tudo o que precisa ser feito.

Uma visão alternativa é que sempre foi assim, mas, talvez, como sociedade, estamos agora nos dando a nós mesmos e mais uma licença para reclamar sobre tais problemas psicológicos. Talvez agora estejamos mais propensos a diagnosticar essas questões como "transtornos mentais" ou "doenças neuropsiquiátricas" que exigem reparação e algum tipo de intervenção farmacológica ou terapia profissional – em vez de apenas tomá-los em perigo e aceitá-los como parte da condição humana como nossos avós costumavam fazer. Talvez ambos esses pontos de vista sejam verdadeiros.

Independentemente das respostas a essas perguntas, sugerimos aos nossos pacientes e aos leitores deste blog, que é importante para todos nós – com ou sem um diagnóstico de TDAH – pesquisar e encontrar formas de abrandar – para Cultive atividades e interesses que incentivem nossas mentes a se concentrar no que é realmente importante, e a fazer o nosso melhor para prestar atenção e dedicar tempo a apenas uma coisa por vez. Para resumir: "Cortar isca, simplificar, focar o que traz alegria". Isso permitirá que você aprecie a beleza nos detalhes ao seu redor, seja produtivo e experimente a alegria de completar uma tarefa bem feita.

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