O Rocky Road para PTSD

Felizmente, o transtorno de estresse pós-traumático tem pressionado os últimos anos devido a milhares de veteranos que retornaram do Iraque e do Afeganistão, que foram feridos psicologicamente por suas experiências militares. Essas feridas ocultas são tão reais quanto as feridas físicas, mas podem ser muito mais difíceis de avaliar e tratar. E de acordo com a NIMH, 7,7 milhões de adultos americanos sofrem anualmente de PTSD. O TEPT pode ser causado por desastres naturais, como furacões, terremotos e inundações, bem como desastres causados ​​pelo homem, como acidentes de carro e abusos de qualquer tipo.

PTSD is a mental injury—not a mental illness.

O TEPT é uma lesão mental – não uma doença mental.

Qual é exatamente o PTSD? O TEPT é considerado um transtorno de ansiedade e é composto por três coisas básicas: traumatismo, depressão e ansiedade, com uma ordem lateral de transtorno obsessivo compulsivo porque a pessoa que está passando por essa lesão mental está presa no passado. Como você sabe se a vida o levou à estrada rochosa do PTSD? Se você sofreu um evento traumático que ameaçou sua vida ou a vida de outra pessoa – ou ameaçou ferimentos graves a você ou a outra pessoa; Se, depois de um mês, você perceber que não é a mesma pessoa que você estava antes do evento; Se você está se sentindo deprimido e ansioso e não consegue tirar o trauma de sua mente, então você provavelmente está sofrendo de PTSD até certo ponto.

Os seguintes são sinais de alerta que os terapeutas procuram para determinar se um cliente sofre de PTSD:

• Depressão – Sentir-se nos lixões, triste; Não sinto vontade de fazer muito ou qualquer coisa.

Ansiedade / ataques de pânico – Sinta-se nervoso, excessivamente preocupado com o ponto de sentir que algo ruim vai acontecer.

• Lembranças intrusivas – pensamentos indesejáveis ​​do trauma pop em sua mente.

• Pesadelos / terrores noturnos – Tenha sonhos ruins e perturbadores relacionados ao trauma; acordar em pânico e não lembro do sonho ou pesadelo.

• Flashbacks – Uma memória vívida do trauma geralmente provocada por um gatilho, como ver, ouvir, cheirar, etc., algo que lembra o trauma e faz com que você sinta que está acontecendo de novo.

• Perda de interesse – Você não faz as coisas que costumava apreciar ou ver família e amigos com quem gostava antes do trauma.

• Destacamento ou distanciamento dos outros – Sinta-se distante de outras pessoas; eles não entendem você ou o que você passou; sentir-se distante de você mesmo; você não confia nas pessoas do jeito que você costumava fazer.

• Escala restrita de afetar – Não ser capaz de se sentir perto das pessoas; incapaz de ter sentimentos amorosos.

• Evitar – Mantenha-se afastado de pessoas, lugares e / ou situações que o lembrem do trauma.

• Isolamento – Você preferiria ser sozinho do que com os outros; Você passa a maior parte do tempo em casa ou no seu quarto.

• Sentido do futuro encurtado – Você não acha que tem muito futuro ou nem sequer pode pensar sobre o futuro.

• Dificuldade em cair ou dormir – Sua mente não vai desligar, sua raça pensativa; Você tem medo de dormir porque pode ter pesadelos ou algo ruim acontecerá enquanto você está dormindo. Uma vez que você acorda à noite, você não pode voltar a dormir por causa de pensamentos de corrida, medo de pesadelos e outros medos. Alguns veteranos sofrem com o que chamamos de "distúrbios do sono de combate" – cada uma ou duas horas por causa do perigo potencial.

• Irritabilidade ou explosões de raiva – Você tem um fusível curto e uma tendência a reagir exageradamente.

• Falta de concentração e ritmo – Você esquece onde você coloca as coisas, você perde coisas, esquece os nomes das pessoas – mesmo as pessoas que conhece !; você se lê lendo a mesma frase novamente porque você não entendeu o que acabou de ler; você não pode seguir o enredo de um programa de televisão ou filme, você esquece onde você está indo no carro e dirige seu destino.

• Hiper-vigilância – Você está super alerta; procurando o perigo; Verificando pessoas e lugares para problemas potenciais.

• Resposta de assalto exagerada – Você é facilmente assustado por ruídos altos ou inesperados, você não gosta de ser surpreendido.

A maneira como reagimos ou reagimos exageradamente aos sintomas do TEPT pode ser destrutiva para nós e para os nossos entes queridos. E para superar isso, os sofredores de PTSD podem cair em hábitos pouco saudáveis ​​como beber demais ou drogar; ou pode tornar-se funcionário para manter suas mentes fora o que realmente os incomoda.

Felizmente, existem terapias que podem ajudar pacientes com PTSD a aprender maneiras de lidar com seus sintomas. Na próxima coluna, informamos sobre uma nova e eficaz nova terapia: Time Perspective Therapy, que ajudou tanto os veteranos como os civis a viver suas vidas.

Para obter mais informações sobre os efeitos do PTSD, consulte The Time Cure: Superando o PTSD com a Nova Psicologia da Time Perspective Therapy (Zimbardo, Sword & Sword, 2012, Wiley Publishing) e estratégias para reduzir o estresse e melhorar a comunicação, www.thetimecure .com e www.lifehut.com.

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