Onde foi o meu QI?

Congelamento do cérebro

Há uma grande decisão que você precisa fazer e há muitas coisas a considerar, muitas coisas. Você fica tão sobrecarregado com informações que não pode tomar uma decisão. Seu pensamento e mente se sentem como um abalo e você toma uma decisão ruim. Sharon Begley em um artigo recente da Newsweek "I Can not Think" informa que, com muita informação, nossa tomada de decisões é muitas vezes pior. Pessoas inteligentes agindo estúpidas! Onde foram os pontos de QI? O "congelamento cerebral" é uma experiência que todos nós temos. Agora, com a pesquisa de neurociência cerebral e usando ressonância magnética funcional, podemos realmente entender esses fenômenos.

Quando nosso pensamento fica com problemas temporários, como esses exemplos acima, é como se estivéssemos operando com 10-15 pontos de QI menores. A luz se apaga no córtex pré-frontal, que é o nosso funcionamento executivo e a região de tomada de decisão do cérebro.

Congelamento do cérebro

Imagine o medo, a complexidade e a seriedade das decisões que os líderes japoneses precisavam fazer na sequência do terremoto, do tsunami e da disfunção do reator nuclear. É fácil ter "fadiga da informação", enquanto o tempo crítico perdido é adicionar aos problemas.

Quando há algum medo ou ansiedade, a região da amígdala do cérebro, seu centro emocional, salta para a atenção e tira recursos da decisão de decisão executiva do córtex pré-frontal. Em uma reação em cadeia, a luz se apaga no córtex pré-frontal, o seu QI drena como uma cerveja gelada que se desloca em uma tarde quente e é mais fácil adiar a decisão, tomar uma decisão ruim ou nenhuma decisão.

Matthew Lieberman, um neurocientista, encontrou uma relação inversa entre a ativação da amígdala eo córtex pré-frontal. Quando a amígdala é ativa com sangue e oxigênio, há menos ativação no córtex pré-frontal. Nosso poder de pensamento é interrompido e há déficits na nossa resolução de problemas, porque o sangue e o oxigênio estão na amígdala versus o córtex pré-frontal.

A lógica é suprimida pela poderosa reação de sobrevivência da visão do túnel da amígdala. Ninguém pode fazer você fazer algo contra seu melhor julgamento, mas a amígdala sempre pode.

Qualquer emoção forte, medo, estresse, ansiedade, raiva, alegria ou traição se desvia da amígdala e prejudica a memória de trabalho do córtex pré-frontal. O poder das emoções supera a racionalidade. É por isso que, quando estamos emocionalmente chateados ou estressados, não podemos pensar diretamente. Os pontos de QI que precisamos considerar cuidadosamente as decisões são esgotados temporariamente.

Nova pesquisa científica do cérebro do novo livro de Srinivasan Pillay, Your Brain and Business informa que mesmo as informações ouvidas e não registradas conscientemente podem ativar a região da amígdala. A TV em segundo plano que dá os últimos relatórios da tragédia japonesa cria uma resposta de medo se for ouvida por 10-30 milisegundos tão rápido que você não pode registrá-la. O cérebro precisa de 30 milésimos de segundo para o cérebro conscientemente pegá-lo. Portanto, esse medo e ansiedade inconsciente que residem na amígdala podem estar bloqueando recursos críticos de QI e decisão sem que você o conheça.

Agora, qualquer decisão que você toma hoje pode ser complicada e esmagadora quando você adiciona sites para conferir, amigos no Facebook ou opiniões do twitter e opiniões múltiplas e diferentes. O mais fácil é adiar esta decisão até ter mais energia. Os recursos do seu cérebro para tirar grandes decisões são gastos.

Se a sua multidão de considerações de decisão estiverem em conflito, também ativa o Cortex Cingulado Anterior do cérebro que lida com o conflito. Em seguida, ele se conecta rapidamente à amígdala e mantém-lo ativado e seu QI em um congelamento de cérebro.

Como combater o congelamento do cérebro e recuperar seus pontos de QI?

1. Dê ao seu cérebro um recesso. Pense em crianças pequenas na escola, quando a campainha soa para recuar. Eles gritam e gritam com tempo livre. Sua mente precisa de um recesso para vagar de maneira não estruturada. Muitas vezes, neste recesso, uma idéia ou solução pode surgir para um problema que você tem lidado.

2. Desligue a TV ou o rádio se você não quiser conscientemente receber notícias ou entretenimento. É assim que você não queima recursos cerebrais críticos, estimulando uma resposta ao medo sem saber disso.

3 . Sempre seu inconsciente . Dê suas instruções inconscientes para trabalhar em um problema em segundo plano enquanto você se concentra em outra coisa.

4. Limpe o deck. Concentre-se em algo mais por algum tempo ou fale com um amigo que é positivo para mudar seu senso de aborrecimento. Permita que o córtex pré-frontal e sua memória de trabalho sejam recarregados.

5. Pratique um exercício de atenção plena. Concentre-se em sua respiração ou fique focado no que você está fazendo no momento. Sinta o seu corpo no espaço enquanto se sente ou se move. Meditação, yoga, caminhada ou uma massagem são formas de permitir que o córtex pré-frontal recarregue o seu QI de volta.

Leia o próximo blog para saber como você pode perder pontos de QI com explosões de raiva.

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Copyright (2011) Relly Nadler, Psy.D