Os benefícios para a saúde de encontrar sua tribo

A maioria de nós tem sido abençoada por ter vislumbres pelo menos no que parece ser parte de uma tribo. Talvez você sentiu essa sensação de pertença no dia do seu casamento, quando familiares e amigos se reuniram de longe apenas para comemorar sua grandeza. Talvez sua equipe ganhasse o campeonato e todos vocês abraçaram e gritaram e se vincularam sobre as camisolas e mascotes da equipe.

Talvez esse sentimento de pertença tenha passado por você quando você jogou sua gola no ar no dia da formatura. Talvez você sentiu isso na igreja ou no seu grupo de mulheres ou homens ou em aulas de ioga ou em uma oficina de crescimento pessoal. Talvez você tenha percebido isso na noite das meninas ou quando você correu uma fraternidade ou quando você foi coroado com sua tiara na Escola de artes femininas de Mama Gena.

Cada um de nós ansia o sentimento de ser parte de algo maior do que nós. Por natureza, somos tribais e, de volta aos nossos dias das cavernas, a cultura tribal era necessária para a sobrevivência. Mas, cada vez mais, ficamos desconectados de nossa tribo. Nós sabemos que nossa gente está lá fora – em algum lugar, em qualquer lugar -, mas nos sentimos perdidos e desconectados deles. Nós os buscamos, mas eles continuam nos elogiando. Sem a nossa tribo, podemos acabar sentindo distanciados, deprimidos, espiritualmente desconectados, até doentes.

O Poder do Clã

O povo de Roseto, na Pensilvânia, sabia disso.

Na década de 1960, se você tivesse tropeçado na pequena cidade de imigrantes italianos, você teria visto pessoas que retornavam do trabalho no final do dia, passeando pela rua principal da aldeia, parando para fofocar com os vizinhos e talvez compartilhando uma Um copo de vinho antes de ir para casa para mudar a roupa do jantar.

Você veria as mulheres reunidas em cozinhas comuns, preparando clássicas feiras italianas, enquanto os homens empurravam as mesas em antecipação ao ritual noturno que reunia a comunidade em pilhas de macarrão, salsicha italiana, almôndegas fritas em banha e livre fluxo vino.

Como uma comunidade de novos imigrantes, cercada por vizinhos ingleses e galeses que levaram o nariz aos italianos, o povo de Roseto teve que cuidar um do outro. As casas multi-geracionais eram a norma. Durante a semana, todos foram ao mesmo local de trabalho, e aos domingos, todos foram à igreja juntos. Os vizinhos vagavam pelas cozinhas uns dos outros regularmente, e os feriados eram alegremente celebrados em comunidade.

O povo de Roseto cuidava um do outro. Ninguém em Roseto foi deixado a lutar sozinho na vida. Roseto era uma prova viva do poder do clã. E enquanto eles fumavam, bebiam bebidas diárias e comeram junk food, o povo de Roseto tinha metade do risco de morte por ataque cardíaco como o resto do país, não por genética, melhores médicos ou algo no seu abastecimento de água. Os pesquisadores finalmente concluíram que o amor, a intimidade e a parte de uma tribo protegiam sua saúde.

John Bruhn, um sociólogo, lembra: "Não houve suicídio, nenhum alcoolismo, nenhum vício em drogas e muito pequeno crime. Eles não tinham ninguém no bem-estar. Então examinamos as úlceras pépticas. Eles também não tinham nenhum desses. Essas pessoas estavam morrendo de velhice. É isso aí."

Então, tudo mudou …

Com o passar do tempo, a geração mais nova não ficou tão entusiasmada com a vida em Roseto, que para eles parecia imune à modernização. Quando os jovens foram para estudar na faculdade, eles trouxeram de volta a Roseto novas ideias, novos sonhos e novas pessoas. Os italianos-americanos começaram a casar com não-italianos. As crianças se desviaram da igreja, se juntaram a clubes de campo e se mudaram para casas suburbanas unifamiliares com cercas e piscinas.  

Com essas mudanças, as casas multi-geracionais se dissolveram e o estilo de vida da comunidade mudou as artes das celebrações noturnas para mais da filosofia típica de "cada homem para si" que alimentou as comunidades vizinhas. Os vizinhos que regressaram regularmente para visitas casuais começaram a se telefonar para agendar compromissos. Os rituais da noite de adultos cantando músicas enquanto as crianças brincam com mármores e gatos transformados em noites na frente da televisão.

Em 1971, quando as taxas de ataque cardíaco em outras partes do país caíram devido à adoção generalizada de dietas mais saudáveis ​​e programas de exercícios regulares, Roseto teve sua primeira morte de ataque cardíaco em alguém com menos de 45 anos. Na próxima década, as taxas de doenças cardíacas em Roseto dobrou. A incidência de hipertensão arterial triplicou. E o número de traços aumentou. Infelizmente, no final da década de 1970, o número de ataques cardíacos fatais em Roseto aumentou para a média nacional.

Na verdade, os seres humanos se nutrem, mais do que os espaguetes, e a saúde do corpo reflete isso.

Intimidade é medicina preventiva  

Não só a natureza humana deseja intimidade e pertença, é também uma medicina preventiva essencial. Enquanto escrevo sobre o meu próximo livro Mind Over Medicine (Hay House, 2013), e que eu aperfeiçoe nesta publicação, dados científicos abundantes demonstram que a solidão é um risco maior para a sua saúde do que o tabagismo ou a falta de exercício e a busca da sua tribo é melhor do que qualquer dieta de vitamina, dieta ou exercício.

Um estudo que examinou as pessoas do condado de Alameda, Califórnia, descobriu que as pessoas com os laços mais sociais eram três vezes menos propensas a morrer durante um período de nove anos do que aqueles que relataram menor número de laços sociais. Aqueles com mais conexões sociais encontraram taxas mais baixas de câncer.

Na verdade, um estudo de Harvard que examinou a vida de quase 3.000 pessoas descobriu que aqueles que se reúnem para sair para jantar, jogar cartas, fazer passeios de um dia, sair com amigos, ir ao cinema, participar de eventos esportivos, ir à igreja, e participar de outras atividades sociais sobreviver a seus pares reclusos em uma média de dois anos e meio. Encontrar sua tribo não é apenas divertido. Também pode salvar sua vida.

Você encontrou sua tribo?

Se você está se sentindo solitário ou doente e lendo isso, apenas o deprime, não desespere. Eu sei que seu povo está lá fora, só ansioso para encontrá-lo. Nós todos pertencemos a algum lugar, e é apenas uma questão de chamar seu povo. Você pode ler isso – 7 dicas para encontrar seu tribo – para obter orientações sobre como atrair a comunidade autêntica que acende seu fogo.

Ou, se a idéia de se reunir em comunidade com outros comprometidos em iluminar as Luzes Pilhas Internas do outro ressoa com você, eu convido você oficialmente para se juntar a mim e uma comunidade de almas brilhantes e brilhantes.

Saiba mais sobre como se tornar parte desta tribo de seres quentes, de coração aberto e radiante aqui. (Mas apresse-se! O prazo para se juntar a esta rodada da nossa reunião tribal é 12 de setembro).

Compartilhe seus pensamentos

Quais são os seus pensamentos sobre como o amor, a intimidade e um sentimento de pertença afetam a saúde? Compartilhe seus pensamentos e conte suas histórias aqui.

Agradecido em ter você na minha tribo,

Lissa

Lissa Rankin, MD: Criador das comunidades de saúde e bem-estar LissaRankin.com e OwningPink.com, autor de   Mind Over Medicine: Prova científica que você pode curar-se (Hay House, 2013), orador TEDx e Health Care Evolutionary. Junte-se à sua lista de boletim informativo para obter orientação gratuita sobre a cura de si mesmo e verifique-a no Twitter e no Facebook.

Related of "Os benefícios para a saúde de encontrar sua tribo"