Os benefícios terapêuticos de escrever uma novela

Quando meu marido morreu inesperadamente em 2001, nunca tinha ouvido falar de escrita expressiva. E sabe de uma coisa? Não teria importado se eu tivesse. Três meses de gravidez, criando uma criança de três anos, e de repente uma viúva, a última coisa que eu queria fazer era gastar até um segundo registro em torno de como me sentia. Não ofende pelo Dr. Pennebaker, o fundador do movimento expressivo de escrita. É só que não consegui sobreviver revivendo a dor do suicídio do meu marido, não então, não por minha conta. Eu precisava convertê-lo, empacotá-lo e enviá-lo.

Então comecei a escrever ficção.

Eu encontraria bolsos e cantos de tempo, e neles, eu comecei a criar um mundo onde havia morte, mas também havia justiça. Respostas. Aliados. Fecho. O resultado final foi o primeiro de maio, que passou a ser meu primeiro romance publicado. Eu não me propus a escrever um mistério. É só que eu tive essas perguntas, essa vergonha, esse medo, e eu precisava tirá-lo da minha cabeça ou ia me destruir. Canalizá-lo para a ficção parecia ser o método mais seguro.

E sabe de uma coisa? Não só criei um livro publicável. Comecei a curar.

A pesquisa dizia que eu estava externalizando a história, habituando-me a isso, inoculando-me contra o sofrimento profundo, expondo-me a ele em doses pequenas e controladas. Tudo o que sabia era que meu cérebro não estava girando tanto e eu estava começando a sentir novamente, mesmo que fossem as emoções de personagens de ficção. Pouco a pouco, eu estava esculpindo novo espaço para pensamentos que não eram sobre morte ou depressão. Através do exercício gentil mas desafiador de escrever um romance, eu estava aprendendo a controlar as histórias, que são as nossas vidas – histórias.

Shutterstock Image
Fonte: Shutterstock Image

A cura que experimentei faz sentido quando se considera a descoberta do Dr. Pennebaker que dois elementos acima de tudo aumentam o valor terapêutico da escrita: criando uma perspectiva narrativa e de mudança coerente. Estes não são coincidentemente as pedras angulares da história curta e da escrita da novela. Os escritores chamam-lhes trama e ponto de vista.

Eu vim chamar esse processo de cura "reescrevendo minha vida", como eu estava fazendo eventos reais e repurindo-os para uma narrativa fictícia. O poder deste processo é transformador. Escrever ficção permite que você se torne um espectador dos mares mais difíceis da vida. Ele dá forma aos seus pensamentos errantes, dá empatia à sua perspectiva, permite cultivar compaixão e sabedoria, considerando as motivações de outras pessoas, e nos proporciona prática no controle de atenção, emoção e resultados. Nós curamos quando transmutamos o caos da vida na estrutura de um romance, quando aprendemos a percorrer o mundo como observadores e estudantes em vez de feridos, quando fazemos escolhas sobre quais partes de uma história são importantes e o que podemos deixar do.

Com base no número de pessoas que se alinham após minhas oficinas de redação para uma palavra privada, ou quem me contata on-line, eu sei que não estou sozinho. Muitos de nós precisam processar nosso lixo para que possamos escolher uma vida melhor, mas quem não pode suportar a idéia de escrever memórias, seja porque estamos muito perto do trauma, não queremos magoar ou ser ferido por aqueles que estamos escrevendo, ou simplesmente preferem o veículo da ficção.

Eu não sou o primeiro escritor a descobrir esse processo de cura.

David Copperfield, de Charles Dickens, é o público dele com algumas de suas experiências de infância mais inquietantes, incluindo um relacionamento complicado e preocupante com seu pai. Além de Dickens declarando David Copperfield o seu mais autobiográfico e favorito de todas as novelas que ele escreveu, The Guardian coloca no número 15 em uma lista dos 100 melhores romances da história. Tim O'Brien é um veterano da Guerra do Vietnã, cujas coisas que eles levaram é sobre um veterano da Guerra do Vietnã chamado Tim O'Brien. O trabalho é ficção. Ele coalesce algo fundamental, algo quase místico no coração de reescrever sua vida, quando ele escreve em seu livro mais famoso, "Uma coisa pode acontecer e ser uma mentira total; Outra coisa pode não acontecer e ser mais verdadeira do que a verdade. " As coisas que eles levaram vendeu mais de 2 milhões de cópias internacionalmente, ganhou inúmeros prêmios e é um grampo de sala de aula de inglês.

Isabel Allende foi a primeira escritora a me abraçar dentro de uma frase, arrebatada e maravilhosa. Não é nenhuma surpresa que sua escrita mais transformadora tenha origem em angústia pessoal. Seu primeiro livro, The House of the Spirits , começou como uma carta para seu avô moribundo, a quem ela não conseguia chegar a tempo. Eva Luna , um dos meus livros favoritos de todos os tempos, é sobre uma menina órfã que usa seu presente de narração para sobreviver e prosperar em meio a trauma, e Allende se refere ao poder transformador da escrita em muitas de suas entrevistas. Os livros de Allende venderam mais de 56 milhões de cópias, foram traduzidos para mais de 30 idiomas e feitos em peças e filmes de sucesso. Tal é o poder de minar o seu profundo.

Nora Ephron's roman à clef Heartburn é uma conta ficcionalmente divertida do casamento de Ephron com Carl Bernstein. Ela não conseguiu controlar sua trapaça durante sua gravidez ou a subsequente dissolução de seu casamento, mas através da novelização de sua experiência, ela conseguiu rever o final dessa história em particular. Em Heartburn , Rachel, o personagem baseado em Ephron, é convidada por um amigo por que ela deve fazer de tudo uma história. Sua resposta fala diretamente ao poder de contar sua vida: "Porque se eu contar a história, eu controlo a versão. Porque se eu contar a história, posso fazer você rir, e eu prefiro que você rir de mim do que sentir pena de mim. Porque se eu contar a história, isso não machuca tanto. Porque se eu contar a história, posso continuar com isso. "A azia é o primeiro romance publicado pela Ephron. Além de ser um best-seller, seu roteiro foi transformado em um sucesso de bilheteria com Meryl Streep e Jack Nicholson.

Esta alquimia da transmutação-dor-em-ouro não é o domínio de um grupo de elite de autores talentosos e bem treinados que nasceram com a caneta na mão. Quando eu escrevi May Day , eu tinha um diploma de inglês, mas nunca tinha feito uma aula de escrita de romance. Eu nem sabia o básico de escrever uma história curta, e muito menos conheci uma pessoa que realmente escreveu livros. Além disso, eu estava morando no Minnesota rural e, antes da Internet (pelo menos onde morava), não tinha acesso a grupos de redação. Ensinei-me a escrever um romance.

Nem o poder terapêutico da escrita original é exclusivo para aqueles que sofreram traumatismos profundos. O Dr. Pennebaker descobriu que a escrita expressiva e expressiva é benéfica para todos, encontrando-nos onde estamos, se estamos chegando a um acordo com uma viagem difícil, lutando contra um colega irritante, navegando em um divórcio ou lidando com um sofrimento profundo ou PTSD .

Conari Press, used with permission
Fonte: Conari Press, usado com permissão

Você nem precisa publicar o que escreve e, de fato, está certo se você não fizer isso. Se você começar com a perspectiva de que sua escrita é privada, você se dá a permissão para escrever livremente e com integridade sem poluir sua história com as exigências inconstantes do mundo editorial, porque aqui está a verdade: não importa se você queime o romance. Em segundo lugar, você termina de escrevê-lo. Você pode até jogá-lo no ar, ainda queimando, dispare balas nele, despeje ácido sobre ele quando cai e enterre as cinzas. Você ainda terá todos os benefícios físicos e psicológicos de escrevê-lo. O bálsamo e o insight residem em externalizar e controlar a história, não em mostrá-la aos outros.

Se e quando você decidir publicar, no entanto, você terá algo genuíno e poderoso para oferecer ao mundo. Dickens, O'Brien, Ephron, Allende e centenas de outros autores mais vendidos criaram histórias convincentes, porque as separaram de um lugar de verdade, vulnerabilidade e experiência. Transformar os momentos de cadinho em um romance não é apenas regenerativo para o escritor, é glorioso para o leitor. Essa autenticidade cria uma história indelével.

Você não precisa acreditar nisso.
Você só precisa fazer isso.
Este é o poder da escrita.

O livro de Jessica Lourey (rimas com doces), reescreva sua vida: Descubra sua verdade através do poder de cura da ficção , o único livro que mostra como transformar seus fatos em uma novela atraente e curativa está fora agora. Jessica é professora titular de escritura e sociologia criativa e entregou a conversa TEDx de "Reescrever sua vida" em 2016. Você pode descobrir mais em www.jessicalourey.com.

  • 4/20/16: Agora que é quase normal ...
  • Pare de trabalhar em si mesmo e comece a crescer de forma mais profunda!
  • The Ascidental Asian Tourist
  • Retendo o olhar masculino
  • Estrangulamento duplo
  • Perdão após a traição
  • Estrela de cinema e pai direcionado
  • Solte a pedra
  • "É preciso conhecer alguém," Verdade ou Meia-verdade?
  • Abuso de álcool continua sendo uma das principais causas da morte
  • Iniciando a conversa
  • Quando as palavras são armas: 10 respostas que todos devem evitar
  • Eu sou uma mãe adolescente com problemas de mãe
  • Narcisista em chefe
  • A superpotência sexual do perdão
  • Got Handshake? The Silent Communicator
  • Conhecimento falso ou não saber: o que é pior?
  • O passado: não fique bem, reveja-o! Parte 2
  • Leia isso para diminuir sua ansiedade
  • Usando animais de estimação para vender: uso responsável de animais em anúncios
  • Interdependência em ação
  • Beethoven e o introvertido
  • Pare o mundo, eu quero me sentir seguro
  • Por que os narcisistas brincam com o coração
  • 10 erros comuns que o impedem de ser saudável
  • Faça menos danos: formigas e uma resolução de novo ano simples
  • Em louvor de Michael Jackson
  • A Paralisia do Sono Obtém Screentime - Mas Não como um Flick de Horror
  • Por que Smell nos faz escolher Bad Boys (às vezes)
  • O Resgatado
  • Não deixe o governo (ou qualquer um) pressioná-lo a se casar
  • Eu nunca deveria ter confiado com ele (ou ela)
  • Um rosto humano na culpa de sobrevivência
  • Despertar
  • Então você está virando 39! O que dizer sobre o seu amigo no 39º aniversário ...
  • Uma frase que todos devemos parar de dizer às crianças hoje