Os dias depois: lidar com o sofrimento eleitoral

Esta é uma peça complementar para um episódio de podcast sobre o sofrimento das eleições (ouça aqui).

No final da semana passada, perguntei a um colega como ela estava fazendo e sua resposta foi "meh, estou lidando com um trauma PET-Pós-eleição". Sua resposta e uma variedade de outras conversas que tive com colegas, amigos, e a família me fez pensar nos resultados das eleições à medida que o sofrimento ocorre.

Agora, não estou dizendo que isso é o mesmo que ter morrido um ente querido ou algo assim. Mas estou dizendo que, para muitas pessoas, esse resultado se sente de forma semelhante a outros tipos de perdas que levam à dor (por exemplo, perda de um trabalho significativo, fim de um relacionamento romântico) e há tipos semelhantes de emoções em jogo.

Aqui está o que eu acho que as pessoas devem saber sobre isso como uma experiência de luto.

  1. Como qualquer experiência de dor, você está sentindo muitas emoções diferentes (por exemplo, tristeza sobre a perda, medo do futuro, culpa porque você poderia ter feito mais, ciúmes para o outro lado). A raiva é certamente uma peça dessa experiência. Agora, muitos descrevem um modelo de "estágios de luto" que inclui negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Embora eu não concorde com esse tipo de modelo, porque o sofrimento é uma experiência muito mais complicada do que isso, é importante reconhecer que a raiva é uma parte importante de qualquer experiência de luto.
  2. Esses sentimentos são muito legítimos. Eu discuti em uma publicação recente sobre como a raiva é uma resposta compreensível aos resultados eleitorais. Para muitos, se não todos nós, esta eleição terá consequências tangíveis e é razoável sentir-se bravo com essas conseqüências. Você não deve sentir nenhuma pressão para "seguir em frente" ou "parar de se queixar", como muitos dos meios de comunicação social e de outros países tem defendido.
  3. As conseqüências continuarão. Uma das razões pelas quais não me importo com as etapas do modelo de sofrimento é porque, na realidade, perdas adicionais continuam a ser realizadas após a perda original. No contexto das eleições, as mudanças de políticas ainda por vir afetarão você de forma potencialmente negativa. Essas conseqüências (ou seja, perdas) ainda não foram experiências, mas, quando elas, as pessoas provavelmente sentirão uma série de emoções relacionadas ao sofrimento novamente.
  4. Finalmente, no contexto da raiva, de que é esse blog, saiba que (a) a raiva não é inerentemente ruim e (b) a raiva pode ser canalizada para atividades prosociais. A raiva que você está sentindo pode ser usada para energizar sua escrita, arte e muito mais. Muitas pessoas entupem sua raiva em protestar ou doar seu tempo e energia em causas que levam à mudança. A raiva existe porque tem valor evolutivo. Ele permite que as pessoas saibam que foram injustiçadas e as energizou para enfrentar a injustiça.

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