Palavras para viver pela parte 1: apenas tente

Estou sempre atento às maneiras simples de descrever as complexidades da vida – algumas palavras que podemos ter em mente em nossos esforços para viver nossas vidas de forma mais eficaz e mais saudável. Estas são as idéias que se tornam nossos lemas pessoais ou estrelas orientadoras, nossas Regras de Vida de Ouro. Talvez o mais famoso seja "fazer aos outros como você faria com eles fazer com você". Poderíamos colocar esse princípio ainda mais simplesmente: "faça o que é certo". Ou, ainda mais simples e potente do que isso: "não seja um idiota. "Estas são palavras para viver.

Então pensei em começar uma série que destaca alguns dos maiores sucessos das minhas experiências em psicanálise, tanto como terapeuta quanto como paciente. Eu compartilhei uma dessas idéias algumas semanas atrás na minha publicação, "Just Breathe". Esta semana, eu quero sugerir outra para você: "Just Try".

E se nós estivéssemos a acordar e enfrentar cada dia com a intenção consciente de tentar. Apenas tente. Não é a intenção consciente de ter sucesso ou de ter tudo certo ou de ser o melhor. Há um lugar para esses objetivos mais elevados. Mas eles são construídos em uma base mais básica: apenas tente.

Você é muito afortunado se "apenas tentar" foi uma das lições que sua mãe lhe ensinou quando era jovem. Muitos pacientes vieram até mim porque não foram ensinados nesta lição de vida básica. Alguns foram empurrados demais para se destacar, recebendo a mensagem sutil ou não sutil de que eles eram valiosos somente se fossem bem sucedidos pelos padrões da mãe e do pai ou do mundo. Alguns não foram empurrados o suficiente, absorvendo a idéia de que eles eram muito fracos ou muito vulneráveis ​​a enfrentar a vida nos termos da vida. Para esses pacientes, a terapia torna-se uma oportunidade para corrigir esses equívocos e para instalar um novo princípio orientador. Faça o que você pode fazer.

Quanto a mim, sofri muitos anos sob o mantra auto-imposto: "Vá grande ou vá para casa". O meu crítico interno – aquele super-ego duro – me insulta com a pressão para fazer isso certo (a primeira vez), não faça isso erros, dominar a maldita coisa. Meu pai gosta de contar a história da minha primeira experiência aprendendo a andar de bicicleta. Off vieram as rodas de treino, seguidas por alguns segundos de competência bem-aventurada, e depois seguidas por uma infância saudável e abundante no chão. O que eu fiz? Comecei a chorar com frustração e depois chutei a bicicleta!

Eu olho para trás sobre essa experiência – e tantas experiências como essa – e eu sinto compaixão por esse garoto em mim. Eu sou muito mais gracioso com as outras pessoas do que eu sou comigo mesmo, então eu tenho que aprender e aprender novamente esta lição básica, uma vez que se aplica a mim. No fundo, eu realmente acredito que tentar é o que mais importa. Meu coração está cheio, meu respeito é excelente, e minha alma é tocada na presença de alguém que está realmente tentando. Uma criança que está determinada a descobrir algo; uma pessoa com limitações físicas ou emocionais que está fazendo o seu melhor; um paciente ou estudante que ultrapassa sua zona de conforto para tentar algo novo. Esse tipo de esforço é o que me leva às lágrimas. Essa atitude é o que realmente importa.

É fácil, em nossos tempos modernos, ficar preso nos resultados. Nós assistimos ou praticamos esportes competitivos e queremos ganhar. Observamos a abordagem "A for effort" em crianças criadoras ou nos avaliamos. Mas essas atitudes tiram tanto da alegria da vida. Eles também prejudicam o desenvolvimento da auto-estima, porque os bons sentimentos sobre nós mesmos decorrem de nossos sucessos e da nossa capacidade de nos creditar por apenas tentar.

"Just try" é uma versão destilada de uma compreensão muito complexa sobre a vida. É um símbolo para se envolver na vida em vez de se afastar dela. Defende coragem em enfrentar ansiedade, desafios, mudanças e crescimento. Para colocá-lo em termos psicanalíticos, é a manifestação do instinto da vida e uma proteção contra o instinto de morte. É o que torna possível a sobrevivência das espécies no desenvolvimento evolutivo. É o que torna possível o progresso na sociedade moderna. É o que poderia diminuir as taxas de divórcio e aumentar as taxas de graduação do ensino médio. É o que poderia libertar um Congresso paralisado pela auto-preservação. A lista continua. Você pode imaginar como nossas vidas seriam diferentes se todos simplesmente tentassem? Genuineamente, sinceramente tentou?

Os Cub Scouts fazem isso quando proclamam seu lema básico, "Faça o melhor que puder". O analista costumava dizer: "Você não precisa bater em casa, sempre que é possível. Basta pegar o seu balanço. "E, como eu gosto de dizer," tente ".

Copyright 2012 Jennifer Kunst, Ph.D.

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