Quer manter uma resolução de ano novo?

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Fonte: CC0 domínio público

Muitas pessoas fazem resoluções de Ano Novo, e muitas pessoas ficam frustradas e abandonam suas resoluções de Ano Novo.

Um erro comum? Configurando a resolução da maneira errada. Nós pensamos que "devemos ser capazes de" fazer isso primeiro pela manhã, ou pensamos que devemos imitar uma resolução que funcione bem para outra pessoa.

Mas não há ninguém, maneira correta. É só o que funciona para nós .

Eu sei disso, porque eu costumava tentar me entregar moderadamente em doces – mas eu sou um Abstinente. E eu costumava tentar escrever difícil na parte da tarde – mas eu sou um Lark. E eu uso para me reter de comprar demais ao mesmo tempo – mas eu sou um Under-comprador. Etc. Agora que eu configurei resoluções para se adequar à minha natureza, eu tento muito mais frequentemente.

À medida que você configura suas resoluções, não se esqueça de considerar essas distinções, conforme descrito na "Estratégia das Distinções" no meu livro Better Than Before , que é tudo sobre as múltiplas estratégias que podemos explorar para mudar nossos hábitos.

Antes de decidir sobre a resolução que você fará, considere …

você é uma cotovia ou uma coruja?

– você é Marathoner ou Sprinter?

– Você é amante da Simplicidade ou Abundante?

– você é um acabamento ou abridor?

– você é um Abstendente ou Moderador?

– você é um Under-comprador ou Over-comprador?

À medida que você está pensando nessas distinções, pode ser útil perguntar: "Quando eu consegui com esta resolução no passado?" Se houvesse um tempo em que você se exercitasse regularmente, cozinhava freqüentemente, dormia o suficiente, etc., que pode ter pistas sobre como você poderá fazer um trabalho melhor no presente.

Quando nos conhecemos, podemos configurar uma resolução da maneira que é certa para nós. Não é tão difícil manter nossas resoluções e mudar nossos hábitos – quando sabemos o que fazer.

Além disso …

Gretchen Rubin
Fonte: Gretchen Rubin

Se você está pensando em fazer um "projeto de felicidade" para 2017 , você pode achar útil ler meus livros The Happiness Project e Happier at Home – tudo sobre projetos de felicidade. Para solicitar uma cópia do meu "gráfico de resolução" para usar como exemplo, bem como um gráfico em branco para usar você mesmo , é aqui (deslize para baixo).

Tags: hábitos estratégias hábitos lista resoluções de ano novo resoluções

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