Renovação da primavera

Para muitos, a primavera é um momento de renovação e revitalização. Assim como na natureza, o renascimento e a renovação são uma parte padrão da vida; todos nós podemos beneficiar deste período de novo crescimento. De fato, o Centro de Liberdade Renovada foi criado especificamente com essa intenção em mente … para ajudar os sofredores de ansiedade a experimentar alívio e liberdade renovada.

Eu me considero um connoisseur da liberdade. Depois de ter vivido muitos anos como prisioneiro para o TOC e ataques de pânico, a liberdade da ansiedade certamente não é algo que eu digo por certo. E sempre me lembro disso quando os sofredores de ansiedade compartilham suas próprias histórias pessoais comigo. Pode surpreender você aprender que os transtornos de ansiedade são o problema de saúde mental número um em quase todos os países e afetam mais de 28% dos americanos sozinhos. Infelizmente, esse fato sóbrio revela que muitos indivíduos em todo o mundo lutam com os efeitos incapacitantes da ansiedade e experimentam poucos alívio, se algum. A boa notícia é que você não precisa sofrer ansiedade debilitante, porque existe um tratamento baseado em evidências. É chamado Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT), e mais especificamente: Terapia de Exposição.

O medo e a ansiedade servem como nosso mecanismo de sobrevivência quando aplicado adequadamente, porque nos mantêm afastados dos predadores em nosso ambiente. No entanto, na maioria das vezes, percebemos os perigos do mundo de hoje e acabamos evitando situações que não representam nenhum perigo real. Infelizmente, esse padrão de evasão nos dá uma falsa sensação de segurança e, em vez disso, nos mantém em uma prisão de medo. Se você quer liberdade de ansiedade, você deve praticar "se expor" ao próprio medo … literalmente.

Nenhuma outra terapia que existe hoje lhe dará os benefícios duradouros do alívio como exposições prolongadas e repetidas. Não só a terapia de exposição foi amplamente pesquisada por mais de 30 anos, demonstrando resultados efetivos, na verdade é uma abordagem muito lógica. Basta pensar nisso. Quanto mais você evita, mais poder você concede ao medo; Quanto mais você enfrenta, menor será o medo. Como um recente bolo de fortuna, leia:

"As zonas de conforto são mais frequentemente expandidas através do desconforto".

Embora a Terapia de Exposição possa parecer assustadora no início, especialmente quando passamos a maior parte de nossas vidas evitando o que tememos, é mais fácil com esforços concertados ao longo do tempo. Verdadeiramente, nada que valha a pena ser sempre fácil de encontrar. Liberar-se do medo pode certamente valer a pena esse esforço extra. Com exposições guiadas adaptadas às suas necessidades específicas, você também pode estar no caminho para a Liberdade Renovada.

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