Tentando comer melhor? Pergunte-se esta questão importante

Quiz: você é moderador ou abstêmio ?

Em homenagem às resoluções de Ano Novo de muitas pessoas – "Coma mais saudável", "Corte doces", "Perda de peso" e coisas parecidas – repito este questionário, para ajudá-lo a determinar se você é um moderador ou um abstêmio . Quando descobri que sou "abstêmio", isso me ajudou tremendamente em termos de comer melhor.

Muitas vezes, sabemos que teríamos mais felicidades a longo prazo se desistiremos de algo que nos dê uma satisfação no curto prazo. Naquela manhã donut, esse sorvete da noite.

Um conselho que muitas vezes vejo é: "Seja moderado. Não tenha sobremesa todas as noites, mas se você tentar negar-se completamente, você vai cair do vagão. Permita-se ter o deleite ocasional, ele irá ajudá-lo a manter seu plano ".

Acabei de acreditar que este é um bom conselho para algumas pessoas: os moderadores . Eles melhoram quando tentam fazer mudanças moderadas, quando evitam planos absolutos e brilhantes.

Durante muito tempo, continuei tentando essa estratégia de moderação e falhando. Então eu leio uma linha de Samuel Johnson, sobre beber vinho: "A abstinência é tão fácil para mim quanto a temperança seria difícil." Como o Dr. Johnson, sou um abstêmio .

Eu acho muito mais fácil desistir de tudo do que satisfazer moderadamente . Quando eu admiti para mim mesmo que eu estava comendo meu deleite favorito de "comida falsa", Tasti D-Lite, duas vezes e até três vezes por dia, desisti de uma Turquia fria. Isso foi muito mais fácil para mim do que comer Tasti D-Lite duas vezes por semana. Se eu tentar ser moderado, esgotarei-me debatendo: "Hoje, amanhã?" "Esta vez" conta? ", Etc. Se eu nunca fizer algo, não requer controle de si mesmo para mim; Se eu fizer algo às vezes, isso requer um enorme autocontrole.

Por exemplo, mantemos um saco de cookies no nosso armário. Se eu alguma vez comesse um desses cookies, eles continuariam com minha mente constantemente. Eu constantemente lutaria para não comê-los. Mas porque eu nunca comi um desses biscoitos, nunca penso neles. Eu não tenho que usar qualquer força de vontade para não alcançar essa bolsa. Pode também ser um saco de farinha.

Quando contei a um moderador sobre isso, ela balançou a cabeça com tristeza e disse: "Isso é apenas triste. Mesmo. A vida é muito curta para não ter um biscoito ".

"Não", respondi, "para mim, a vida é muito curta para usar minha preciosa energia mental em alguns cookies. Estou mais feliz se eu não comê-los. "

Não há caminho certo ou errado – é apenas uma questão de saber qual estratégia funciona melhor para você . Mais uma vez, de volta para a Quinta Verdade Esplêndida: você pode construir uma vida feliz apenas com base em sua própria natureza. Se os moderadores tentam abster-se, eles se sentem presos e rebeldes. Se os abstêmios tentam ser moderados, eles gastam muita energia mental batalhando suas tentações.

Você é um moderador se você …
– ache que a indulgência ocasional aumenta o seu prazer e fortalece sua determinação
– entrar em pânico com a idéia de "nunca" conseguir ou fazer algo

Você é um abstainer se você …
– tem problemas para parar uma vez que você começou
– não são tentados por coisas que você decidiu estão fora dos limites

As pessoas podem ser surpreendentemente julgadoras sobre qual abordagem você toma. Como abstêmio, muitas vezes eu começo comentários reprovadores como "Não é saudável tomar uma abordagem tão grave" ou "Seria melhor aprender a gerenciar-se" ou "Você não pode deixar-se divertir um pouco?" Por outro lado, eu ouço colegas abstainer-tipos dizendo aos moderadores, "Você não pode manter a trapaça e esperar progredir" ou "Por que você não passa de Turquia fria"? Mas diferentes abordagens funcionam para diferentes pessoas. (Exceção: com um vício real, como álcool ou cigarros, as pessoas geralmente aceitam que a abstenção é a única solução.)

Isso é verdade para você? Você se identifica como moderador ou abstêmio?

* Ontem, eu juntei-me à Pinterest, "um quadro eletrônico em linha para organizar e compartilhar as coisas que você ama". Eu tinha ouvido tantas coisas boas sobre isso e estou começando a mergulhar em mim mesmo.

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