Três guias essenciais de bem-estar para os pais

A saúde emocional e as habilidades das funções executivas são fundamentais para o sucesso da faculdade.

Antonia começa a chorar assim que eu fecho a porta do meu consultório no centro de aconselhamento da faculdade onde trabalho como psiquiatra. Está perto do final do primeiro semestre de seu primeiro ano. “Eu era um aluno todo do ensino médio, e agora estou indo para finais com 3 C e um F. Como vou explicar isso para os meus pais?”

Antônia continua. “Eu nunca esperei que a faculdade fosse assim. Hospedei-me com minha melhor amiga, mas ela conseguiu um namorado e me ignorou. Tentei me concentrar nos meus estudos, mas não consegui organizar bem o meu tempo. No ensino médio, meu pai costumava fazer meu horário de estudo. O que me atrapalhou ainda mais foi que decidi parar com um antidepressivo que comecei no ano passado, embora tenha prometido a meus pais que encontraria um psiquiatra no campus e continuaria com a medicação. Eu me senti bem no começo, mas com o tempo eu me senti mais triste e tive problemas para dormir e me concentrar. Agora que estou falhando em uma aula, não sei como lidar com isso. Eu nunca falhei em nada na minha vida.

Eu ouço muitas histórias como a de Antonia. Muitos calouros experimentam contratempos devido a problemas de saúde mental, falta de prontidão psicológica e falta de habilidade organizacional. Existe uma maneira de evitar a luta dos calouros ou intervir cedo quando ocorrem problemas? Em 2018, dois livros e um guia / podcast on-line foram lançados oferecendo aos pais as ferramentas para preparar seus filhos para os desafios da faculdade: The Campus Cure (Rowman e Littlefield), Your Kid’s To Stay (além da BookSmart, Inc.) e Prepare to Deixe o ninho (Debby Fogelman, psicólogo, uma corporação profissional).

Eu escrevi The Campus Cure: Guia dos Pais para a Saúde Mental e Bem-Estar para estudantes universitários como um kit de ferramentas para os pais reconhecerem e responderem aos crescentes problemas e pressões no campus, como depressão e ansiedade, solidão e perfeccionismo. Com o estresse e a ansiedade como os dois principais fatores que afetam negativamente o desempenho acadêmico, é fundamental que os pais defendam seus filhos e os ajudem a obter os serviços de apoio e saúde mental de que precisam. No exemplo anterior, as lutas acadêmicas de Antonia são exacerbadas por sua depressão não tratada. Quero que pais como Antonia se sintam empoderados para perguntar: “Você já se encontrou com seu psiquiatra? Como foi? Você se importa se nos relacionamos com seu psiquiatra enquanto você está se adaptando à escola? ”Através de histórias e estudos, mostro os passos que os pais podem dar para melhorar o bem-estar de seus filhos, incluindo: (1) fornecer suporte adicional através de telefonemas e visitas não está indo bem; (2) que seus filhos assinem um formulário de isenção de FERPA para que os pais possam verificar as notas do final do semestre e falar com os orientadores acadêmicos, se necessário; (3) pedindo a seus filhos que assinem um formulário de liberação da HIPAA para que os pais possam falar com o seu provedor de cuidados de saúde mental. O livro também apresenta maneiras pelas quais os pais podem responder a problemas mais urgentes, como comportamentos suicidas, abuso de substâncias e psicose. Com a intervenção adequada dos pais, os alunos podem se recuperar e ter sucesso.

Seu filho vai ficar bem: construindo as habilidades de funções executivas que seu filho precisa na era da atenção por Michael Delman, M.Ed. é um ótimo livro para pais de alunos do ensino fundamental e médio ensinarem aos filhos as habilidades de autorregulação necessárias para atingir as metas acadêmicas. Em vez de os pais microgerenciarem a vida de seus alunos, este livro incentiva os pais a cultivar a motivação, ensinar o gerenciamento do tempo e manter a atenção de seus filhos na escola diante de várias distrações da mídia social. O Capítulo 2, “Vencendo abordagens: como os pais podem facilitar a mudança”, faz um excelente trabalho explicando como os pais não devem esperar mudanças instantâneas. Em vez disso, precisamos trabalhar pacientemente nos cinco estágios de mudança, começando com o apoio emocional e o empoderamento. Michael Delman, CEO da Beyond BookSmart, empresa de coaching da Executive Function, usa anedotas e pesquisas educacionais para apresentar técnicas para os pais promoverem a administração do tempo e a autorreflexão necessária para o aprendizado. Antonia teria sido melhor se tivesse desenvolvido habilidades de organização e priorização antes de vir para a faculdade. Com este guia, os pais podem ensinar seus filhos as habilidades necessárias para o sucesso na faculdade e além.

Prepare-se para deixar o Nest , um programa escrito e podcast por Debby Fogelman, MA, PsyD é um ótimo guia psicoeducacional para ficar emocionalmente pronto para a faculdade. Recorrendo aos seus anos de experiência como terapeuta e referindo-se à literatura psicológica, ela fornece aos pais e seus estudantes universitários ferramentas psicológicas essenciais para enfrentar o estresse acadêmico e social presente no ambiente universitário hipercompetitivo de hoje. Recomendo que os pais e seus alunos da faculdade leiam ou escutem os dez artigos e discutam suas respostas. Ter consciência psicológica é fundamental para lidar com os obstáculos que muitos calouros como Antonia enfrentam – notas baixas, um problema de colega de quarto, sentimentos de fracasso. Em artigos com títulos como “Por que me sinto inadequado?”, O Dr. Fogelman apresenta a ideia de que todos nós precisamos de auto-estima positiva para lidar com os altos e baixos da vida universitária. Demasiadas vezes, os estudantes universitários baseiam o seu valor próprio apenas no seu GPA. Como Antonia, sua auto-estima diminui quando eles se saem mal na escola ou têm problemas de relacionamento. Dr. Fogelman oferece ótimas dicas sobre como gerenciar a ansiedade acadêmica e como acabar com os comportamentos autodestrutivos que prejudicam os relacionamentos.

Embora nós, como pais, não possamos controlar o curso das carreiras de nossos estudantes universitários, podemos colocar nossos filhos no caminho do sucesso acadêmico e do bem-estar emocional com esses três guias de 2018. O Campus Cure é um livro para pais de estudantes universitários e alunos do ensino médio que mostra como os pais podem desempenhar um papel fundamental na prevenção, na resposta e na obtenção de tratamento para os problemas e pressões comuns que os estudantes universitários enfrentam. Seu filho vai ficar bem é um livro para pais de adolescentes e jovens adultos que dá aos pais as ferramentas para ensinar seus filhos as habilidades de funções executivas necessárias para o sucesso da faculdade. Prepare-se para deixar o ninho é uma ótima leitura / podcast para os pais e seus alunos do ensino médio ligado à faculdade para ter a prontidão psicológica para encontrar sucesso e satisfação no campus. Os autores desses guias falam não apenas como profissionais, mas também como pais que reconhecem a necessidade de abordagens criativas para enfrentar os desafios da parentalidade do século XXI.

© 2018 Marcia Morris, Todos os direitos reservados.

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