Um dia consciente

Todos nós podemos usar uma pausa em nossas vidas agitadas para nos centrarmos novamente.

Todos nós podemos usar uma pausa em nossas vidas agitadas para nos centrarmos e trazer calma em nossos corações. Isso pode ser feito fazendo pequenas pausas para meditação durante o dia: manhã, tarde e noite. Nossos hábitos têm tudo a ver com o fato de termos estresse e ansiedade ou paz e calma: se desejamos ter estados interiores tranquilos, temos que cultivá-los propositalmente. O que segue são três meditações do meu novo livro, Um Dia Consciente: 365 Maneiras de Viver a Vida com Paz, Clareza e Coração Aberto . Espero que este trabalho conclusivo em uma série de três partes traga uma maior presença de mente para aqueles que propositadamente realizam o trabalho de auto-transformação e transformação social.

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O poder de superar a circunstância negativa

Quando eu realmente chegar ao fim da corda, eu preciso apenas colocar o pé no chão e dizer: “isso não será mais”. Eu tenho o poder de começar e o poder de acabar, o poder de dizer sim e o poder. dizer não. Eu posso começar e posso concluir. Eu me comprometo com a dissolução do falso eu, com a cessação de pensamentos e ações prejudiciais.

A literatura de doze passos relata experiências de chegar ao fundo como o ponto de virada para entrar no programa e ficar sóbrio. Algumas pessoas precisam deixar as coisas ficarem realmente ruins antes de terem força para encontrar um caminho melhor. Mas não precisamos esperar até estarmos literalmente na sarjeta para acabar com as tendências negativas em nossas vidas. Podemos começar hoje, mesmo agora, mesmo que nos consideremos membros da sociedade que funcionam normalmente. Quase todo mundo tem algumas características viciantes, quase todo mundo está ligado a alguém, alguma coisa ou algum hábito. Começamos a terminar esses apegos assim que nos conscientizamos deles e começamos a tentar acabar com eles.

Você provavelmente tem em sua vida hoje alguma queixa consistente, uma circunstância negativa que você vê como a ruína de sua existência. Parte disso pode, genuinamente, estar fora de seu controle, mas você também tem um grande poder para transformar sua experiência. Pare de olhar para o problema do ponto de vista da limitação e da falta. Veja quais recursos estão à sua disposição para mudar as coisas para melhor. Faça uma lista de dez coisas que você pode fazer para mudar suas circunstâncias e escolha algumas delas para fazer hoje.

O Momentum do Pensamento

Eu me abro totalmente para a possibilidade que esse dia traz. Eu coloquei toda a minha energia em fazer novos caminhos de oportunidade na minha vida.

O pensamento tem um momentum próprio, e todos nós temos modos habituais de pensar chamados vrittis ou modificações mentais. Swami Sivananda, em um pequeno livro chamado Thought Power , comparou esses padrões mentais com os grooves de um disco de vinil. Os pensamentos continuam como antes, impulsionados pelo canal que já foi cortado no substrato. E ainda assim a agulha pode se mover: podemos trocar de faixa. Podemos começar um novo ritmo, mas é preciso um esforço sério para superar as velhas formas. Isso acontece deliberadamente e com firmeza levando a mente a um caminho mais positivo.

O otimismo não vem facilmente para a maioria das pessoas, porque pode parecer ingênuo ou simplista ser otimista diante dos sérios problemas que o planeta enfrenta. E, no entanto, por causa da natureza auto-instanciadora do pensamento, os pensamentos otimistas levam a possibilidades mais expansivas, começando com a mente e, em seguida, irradiando-se para uma realidade vivida. Pense hoje em alguma situação desanimadora em sua vida. Irá, através de um esforço extenuante, ver possibilidades e prometer onde antes se sentia sem esperança.

Deixando ir da linguagem

Eu olho para dentro, além da minha personalidade, para a pura luz que ilumina o mundo. Eu permito que a luz interior dissolva toda a confusão, toda preocupação e toda a dúvida.

Podemos expressar pensamentos com elegância ou mal. Podemos ter um diálogo filosófico altamente refinado, ou podemos proferir um balbuciar bêbado. De qualquer maneira, permanecemos dentro do domínio auto-referencial da linguagem, palavras que se referem a outras palavras. Para ter experiência direta, temos que manter a linguagem em suspensão. Se você agitar um globo de neve, as pequenas rajadas falsas obscurecerão a cena, mas se você deixá-las assentar, você pode ver claramente. A linguagem obscurece tanto a paisagem interna quanto a externa.

Como usuários de linguagem e amantes da linguagem, podemos ser seduzidos por palavras, especialmente nossos próprios monólogos internos. Para deixar de lado esses pensamentos interiores, devemos dar um passo para trás e observá-los. Hoje, por alguns minutos, observe os pensamentos e, enquanto os observa, veja se eles começam a se acomodar. Tome nota dos pensamentos cruéis e ciumentos, e os gentis também. Veja-os ordenados antes de você e observe que você não os controla. Não os agite e permita que eles se movam para um estado mais calmo.

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