Um segredo de saúde de cinco segundos Seu médico nunca lhe dirá

Os médicos tratam doenças com soluções complexas e de alta tecnologia e medicamentos cada vez mais sofisticados. Mas e se houvesse uma solução para problemas de saúde complexos e duradouros gratuitos, rápidos, divertidos e imediatamente disponíveis para todos?

Clique neste link para ver um exemplo disso em um vídeo de 2 minutos que mostra como transformar rapidamente um rosto azul em um rosto sorridente.

Fonte: CC0

Como médico, vi muitos pacientes com dor lombar, dor no ombro, dor de garganta, infecções recorrentes, fadiga crônica ou depressão, para citar apenas algumas doenças. A causa final de todas essas doenças, de acordo com um estudo de 20 anos no Kaiser Health System, é freqüentemente estresse crônico. E, de acordo com Chapman e colegas da Faculdade de Medicina da Universidade de Rochester, uma das maiores causas desse estresse é emoções engarrafadas como fúria, medo ou ferimento.

Eu conheço isso de primeira mão, desde que tive fadiga crônica, dor lombar e depressão. Meu falecido marido, Steve, teve câncer de cérebro e estava sofrendo sofrimento emocional agudo ao testemunhar tanto a dor de Steve como sua luta cansativa e diária contra o câncer. Eu sabia que não havia cura e que ele estava morrendo, mas eu mantive esse conhecimento terrível para mim.

Eu também não queria chorar na frente de Steve. Eu precisava ser agradável e alegre, levantar seus espíritos e fazer o menor tempo que ele deixara tão agradável quanto possível.

Mas eu estava muito deprimido e também zangado com a vida e com o universo (como o universo poderia machucar um homem tão maravilhoso que sempre passou inúmeras horas ajudando amigos e familiares). Eu tentei maneiras convencionais de lidar com o estresse, como ouvir música, ler, respirar profundamente, exercícios vigorosos, meditação e yoga. No entanto, essas formas não eram suficientes.

Senti uma pressão intensa, como no interior da panela de pressão que acabei de comprar para cozinhar os pratos favoritos de Steve, como frango com molho de churrasco.

Eu estava no limite de tomar antidepressivos, pílulas para dormir e pílulas de dor quando, preparando frango na panela de pressão uma noite, e com pressa para jantar na mesa, usei a opção de "liberação rápida" para ventilar o vapor em um rápido pressa. Acertou-me imediatamente que uma explosão explosiva de "vapor" era exatamente o que eu precisava para respirar minha dor, tristeza, frustração e desamparo.

Então eu comecei a praticar minha técnica de estímulo Scream Off (SOS) todos os dias. Todos os dias, eu dirigia para um lugar onde ninguém estava por perto, me certificava de que todas as janelas do carro estavam fechadas e gritava minha raiva, minha frustração e minha dor. Esta técnica foi gratuita e rápida. Isso me manteve sensato e me permitiu cuidar do meu marido até o fim de sua vida sem usar nenhum antidepressivo, pílulas para dormir ou pílulas de dor, que têm tantos efeitos colaterais. No entanto, algum médico teria prescrito esse tratamento? Não! Eu tinha que descobrir isso sozinho.

Apesar de ser um médico – ou talvez porque eu sou médico – nunca confiei em tudo o que outros médicos disseram. Sempre me perguntei: "Não existe uma maneira mais simples, mais rápida e menos dispendiosa de alcançar o mesmo resultado?"

Aprendi que, em alguns casos, existem de fato outras soluções.

Scream Off Stress é um deles. É uma maneira de ventilar o vapor de seu corpo estressado frustrado ou irritado.

O estresse diário eleva cronicamente os níveis de adrenalina e aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. O estresse crônico também aumenta os níveis de cortisol, o que eleva o açúcar no sangue, deprime o sistema imunológico e aumenta o risco de infecções e doenças psiquiátricas.

A linha inferior é que, quando o estresse não tem para onde ir, danifica o corpo.

Quando você está prestes a explodir do estresse engarrafado, a chave é ir para um lugar isolado onde ninguém pode vê-lo ou ouvir você (seu carro pode ser um lugar assim) e gritar sua verdade, gritar seu estresse, sua raiva , sua frustração e sua dor. Obtenha o máximo de energia que puder o mais rápido possível. Isso não vai machucar ninguém fisicamente nem ferirá os sentimentos de ninguém, pois você é a única pessoa lá. Isso irá diminuir a sua secreção de adrenalina e cortisol. Isso permitirá que sua pressão sanguínea, açúcar no sangue, sangue de sódio e potássio, freqüência cardíaca, etc. voltem aos níveis normais. O psiquiatra Dr. Peter Calafiura afirma que gritar também eleva endorfinas.

É por isso que, depois de gritar, você se sentirá muito melhor e será mais capaz de se relacionar com as pessoas de forma agradável.

Isso pode se aplicar a muitos estressores cotidianos, como aqueles que surgem com seu trabalho, seu cônjuge, seus filhos ou suas finanças.

Eu não sou o único que defende os benefícios da ventilação. Um estudo recente de pacientes com HIV revelou que "estratégias de enfrentamento ativas", que incluíam ventilação de emoções, melhoraram a força do sistema imunológico (neste caso, células T de assassino natural). E Arthur Janov em "The Primal Scream", descreveu o dia que mudou sua vida quando ele ouviu "um estranho grito brotando das profundezas de um jovem deitado no chão". Com base nessa experiência, ele agora usa terapia de grito primordial para tratar clientes que reprimem memórias e sentimentos depois de encorajá-los a revivê-los.

Minha técnica também usa gritos, mas eu consigo pacientes gritarem em situações imediatamente estressantes. Além disso, como médico, meu objetivo final não é curar a psique, como Janov, mas curar o corpo através da psique.

Acho que é melhor gritar logo após o evento estressante inicial, como mostrado no vídeo no link acima. Quanto mais você aguardar para gritar, mais pressão emocional e estresse se desenvolverão e mais destruição será forjada em seu corpo. E, quanto mais você aguardar para gritar, mais tempo levará ao seu corpo voltar ao normal.

Se você tirar este tempo de espera de estresse excessivo (SOS) logo após o evento estressante, você sentirá imediatamente alívio emocional e, provavelmente, o alívio físico da doença causada pelo estresse também.

Gritar não é uma nova droga cara, tratamento cirúrgico ou outra maravilha moderna da ciência, mas pode ser muito mais eficaz do que todos os tratamentos de alta tecnologia combinados para muitas doenças comuns.

Ah, e, além de uma pequena rouquidão, a terapia de gritos não tem efeitos colaterais.

Então, realmente existe um tratamento eficaz, rápido, catártico, livre e livre de efeitos colaterais.

É o suficiente para fazer você gritar com alegria, não é?

Blog escrito por Chris Gilbert MD PhD. Medicina integrativa e holística,

w ww.TheOneMinuteDoctor.com

Autor de "Dr. ABC's's ABC of Health "e" The French Stthoscope "

Dr. Chris Gilbert
Fonte: Dr. Chris Gilbert
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