Você está agitado? Perda de sono, irritabilidade e violência

Uma população inquieta

Muitas pessoas que hoje enfrentam incerteza econômica, política e econômica estão inquietas – desconfortáveis, inquietos de mente, agitados internamente. Infelizmente, grande parte da população literalmente não está descansando – experimentando recuperação e recuperação insuficientes para reconstruir seus corpos e mentes de maneiras saudáveis. E isso nos torna mais irritáveis ​​e potencialmente violentos.
Esqueça a parte potencial. Agora podemos adicionar raiva e violência ao aumento de peso, depressão, doenças cardiovasculares e supressão imunológica como resultado da perda de sono – enquanto descobrimos ainda mais efeitos sociais inesperados da internet.

Perda de sono, raiva e violência

A maioria das pessoas sabe que a privação do sono de quase qualquer tipo – curta, longa ou crônica – faz com que eles sejam irritantes e irritáveis. No entanto, a pesquisa acadêmica sobre o tema é escassa. A violência no sono recebe muita atenção.
Isso merece essa atenção. Maurice Ohayon, um epidemiologista distinto, agora argumenta que 2% da população sofrerá alguma forma de violência relacionada ao sono durante suas vidas. Os assassinatos do sonambulismo não só fazem filmes decentes (uma estrela de Hilary Swank), mas também sugeriram uma melhor compreensão da fisiologia do sono.
No entanto, Bill Dement mostrou em 1960 que a privação de sono REM levou a agressividade e irritabilidade. Os ratos privados de sono são muito mais propensos a agressão. A perda de sono tem sido correlacionada com agressividade e raiva em grandes estudos populacionais. Curiosamente, grande parte da pesquisa específica sobre perda de sono e violência envolve violência doméstica.

Os Meninos do Brasil e a Violência Doméstica

É difícil estudar perda de sono e raiva, mas não impossível. Haromi e outros questionaram as mulheres que sofreram violência doméstica na área em torno de São Paulo, publicado em Sleep Science em 2008. Suas descobertas:
Os perpetradores da violência doméstica queixaram-se de perda de sono importante para as vítimas 50% do tempo, em comparação com 7% dos controles; teve taxas muito maiores de insônia e ronco; e descreveu ciclos de sono mais distantes e altamente desordenados.
Estudos americanos de mulheres com violência doméstica mostraram um tempo médio de sono de apenas 5,5 horas por noite. Um resultado sinérgico também foi visto – mais violência, menos sono.
A violência é certamente perpetrada por pessoas em si, através do corte, da auto-mutilação e das inúmeras formas de comportamentos suicidas. No entanto, a Internet, especialmente a popularidade das mensagens de texto, está adicionando uma nova ruga às expressões de raiva e agressão.

Texto sem descanso – A nova rede social

Há muita informação a respeito de como a Internet muda a atenção, o aprendizado e a capacidade de análise crítica. Em contrapartida, grande parte do interesse em torno da violência na internet diz respeito ao ciberbullying.
Acontece que é muito mais fácil se tornar uma vítima de um cibercafé se você nunca descansar.
Scott Frank e a empresa da Case Western Reserve apenas relataram na reunião da American Public Health Association em uma pesquisa de 4000 alunos do ensino médio de Ohio. Olhando para aqueles que enviaram 120 textos ou mais por dia e passaram mais de 3 horas em sites de redes sociais, eles acharam este grupo duas vezes mais provável que os não usuários entrar em brigas; tornar-se vítima do ciberbullying; bebida compulsiva; e considere o suicídio.
Crianças que escrevem o texto que muito raramente dormem muito, e muito menos descansam. De acordo com o Pew Memorial Trust, o número médio de textos enviados e recebidos por 12-17 anos de idade é agora de 110 por dia. Esse número está aumentando.

Causa e efeito

Existem muitas causas de violência, mas a perda de sono geralmente não é considerada uma delas. Deveria ser. Os tumultos que atendem a longos verões quentes são muitas vezes mediados pela falta de sono – as pessoas não descansam bem quando a temperatura permanece acima de 80 graus a noite toda. Tropas que têm que enfrentar as temperaturas do verão iraquianas de 120-130 graus também experimentam uma perda de sono considerável além das interrupções intermináveis ​​da guerra e devem lidar com uma população civil amedrontada que tenta dormir sem eletricidade, temperaturas de sono aceitáveis ​​ou paz noturna.
Abaixo da violência física, resta o problema da irritabilidade e transgressão social. Aqui, os efeitos do uso da Internet serão, com o tempo, mais agudos.
A rede levou a diferentes formas de discurso social, onde as pessoas que nunca se encontraram fisicamente provocaram seus correspondentes ao suicídio ou assassinato. Um casal sul-coreano foi recentemente julgado e condenado por negligência depois de permitir que sua filha filha morresse de fome – eles estavam gastando seu tempo em vez disso em um jogo de pais em linha. O uso da rede contínua contínua, visto nos jovens, certamente leva a uma maior privação do sono. O problema real aqui pode ser que as pessoas não reconheçam o repouso é fundamental para sua saúde e sobrevivência: assim como a comida.

É hora de esquecer o modelo de máquina da doença

A maioria das pessoas vê a doença como uma quebra ou falha na máquina que é seu corpo. O envelhecimento é considerado um processo lento (bom, por vezes acelerado) de ferrugem e desmoronamento, como o que acontece com um carro.
Este modelo é apenas correto se o seu motor de automóveis regularmente recriar dentro de três dias.
É o que seu coração consegue fazer. É o que você faz todos os dias – renome-se. Muito depressa. É assim que você fica saudável. Você precisa descansar para que a regeneração funcione.
Quão rápido é o processo? Bill Bryson em sua excelente "Uma Breve História de Quase Tudo" escreveu que você pode ter até um bilhão de interações proteína-proteína por segundo. Isso está em uma célula. Você tem dez trilhões. Ele também explicou que cada fio de seu DNA é atacado por mudança ou mutação a cada 8 segundos. Você tem mais de 10 trilhões de fios de DNA.
As proteínas do coração que bombeiam sangue que lhe permite ler esta frase são construídas, usadas, pulpadas e recicladas dentro de 90 minutos. De acordo com a pesquisadora da Einstein Medical, Alma Cuervo, a maior parte do seu coração é substituída dentro de três dias.
Na verdade, grandes partes do seu corpo são substituídas em três dias. O processo de substituição você está em maior parte em algumas semanas – com exceções feitas para dentes, lentes e ossos.
Então, felizmente, você é muito mais jovem do que você pensa. E você fica vivo e pode reconstruir de forma saudável por causa desse incrível poder regenerativo. Ainda melhor, a forma de sua regeneração muda a cada milissegundo, pois seu corpo recebe novas informações, aprendendo novas coisas que ajudam você a reconstruir.
Até a sua memória deste artigo mudará sempre que você lembro.
Nada dessa regeneração ocorre sem descanso.
Então, você não quer estar "inquieto". Sem descanso, rapidamente nos sentimos desconfortáveis, inquietos, agitados. Sem descanso, a reconstrução do seu corpo não ocorrerá corretamente. Isso significa que você pode ficar doente.
E também se sentir muito mais chateado.

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