Você está faminto por seu trabalho?

Rob Lawton/Flickr CC 2.0 *
Fonte: Rob Lawton / Flickr CC 2.0 *

E se todos tivéssemos empregos tão bons, poderíamos dizer honestamente que estávamos "com fome" por nosso trabalho?

E eu não estou falando de estar com fome naquela maneira frustrante que temos fome quando estamos com uma dieta, mas da maneira maravilhosa que ficamos com fome quando acabamos de voltar de uma longa caminhada ou horas de natação no oceano , e há comida saborosa à nossa frente esperando para ser comido.

E se o nosso trabalho fosse tão atraente que nós saliváramos ao pensar nisso.

Hahahahahahaha!

Bem. A fantasia acabou. Vamos voltar ao trabalho pesado. "The Man" precisa de seus widgets.

II.

É tentador dizer que os caçadores / coletores estavam literalmente "famintos por seu trabalho". Provavelmente foram, mas há uma diferença entre estar com fome do trabalho e estar com fome da comida. Eles caçariam e se reuniam mesmo quando não estavam com fome de comida?

Há algum motivo para pensar, pelo menos, alguns deles. Hoje, muitas pessoas pagam muito dinheiro e dedicam pedaços consideráveis ​​de seu tempo livre, para caçar e pegar bagas apenas por diversão. E é bem claro que é "apenas por diversão" para muitos, porque quase certamente podem gastar menos tempo e dinheiro simplesmente comprando carne e bagas na loja. E também jogamos jogos que simulam caça e coleta (como golfe e geocaching).

Se a caça e a reunião são naturalmente divertidas para os membros da nossa espécie, o caçador-coletor nos dá esperança de que seja perfeitamente possível acordar e estar pronto para trabalhar. E é fácil invejá-los por isso (se esquecermos temporariamente de antibióticos, chuveiros quentes e videogames).

Muitas vezes, o trabalho hoje é trabalho árduo para nós humanos. E pode-se perdoar por se perguntar se deveria ser assim. Caso contrário, então, o que deu errado? E há algo que possamos fazer para mudá-lo de volta?

III.

Os psicólogos têm estudado a motivação do local de trabalho por décadas e concentraram uma grande atenção na diferença entre a motivação "intrínseca". E "motivação extrínseca".

A motivação extrínseca é o que leva as focas a nos divertir nos parques marinhos. Se eles dançam e aplaudem, eles pegam peixe. Pegue o peixe para longe, e eles não têm interesse em dançar e aplaudir.

Coloque um engenho mecânico na frente de um macaco, por outro lado, sem qualquer recompensa além do quebra-cabeça, e eles passarão a melhor parte de um dia descobrindo como funciona. Essa é a motivação intrínseca no trabalho. [1]

No que diz respeito a simplificações excessivas, podemos fazer o que pior do que isso: nossos trabalhos serão trabalhosos se estivermos fazendo truques de selo, mas profundamente satisfatórios se estamos envolvidos em negócios de macacos.

IV.

Então, o que faz a diferença entre motivação extrínseca e motivação intrínseca? Quais as condições necessárias para que possamos estar entusiasmados com o nosso trabalho?

Se você pergunta a Edward Deci e Richard Ryan [2], eles dirão que precisamos de 1) autonomia, 2) competência e 3) relacionamentos.

Se você perguntar a Daniel Pink [3], ele lhe dirá que precisamos de 1) autonomia, 2) domínio e 3) propósito.

Se você pergunta a Mihaly Csikszentmihalyi [4], precisamos de 1) uma boa partida de habilidade / desafio, 2) um objetivo claro e 3) feedback regular.

Outros têm listas diferentes.

Embora diferentes, essas listas não são tão diferentes quanto parecerem. E em algum momento, vamos passar algum tempo a provocar as semelhanças e as diferenças. Por enquanto, vamos apenas combinar alguns elementos de cada uma dessas listas. A proposta é que teríamos mais entusiasmo pelo nosso trabalho se tivéssemos mais:

  1. Autonomia
  2. Competência
  3. Relacionamento
  4. Objetivo
  5. Comentários frequentes

Em um livro ou ensaio mais longo, examinaríamos cada vez mais cada uma dessas necessidades (especialmente autonomia e parentesco), mas vamos seguir com a nossa compreensão do senso comum por enquanto.

Você está faltando a qualquer dessas condições no seu trabalho? Ou, para resolver a questão, o seu trabalho tem muito dessas coisas:

  1. Micromanagement, controle e coerção
  2. Overwhelm ou tédio
  3. Relacionamentos ruins, culpa ou vergonha
  4. Confusão ou vagabunde
  5. Extensões longas sem feedback significativo.

Se você está faltando qualquer coisa da boa lista, ou colocando cronicamente qualquer coisa na lista ruim, existe alguma coisa que você possa fazer sobre isso? Ou você está preso?

V.

Se o seu trabalho é um drudge, excessivamente estressante, ou não é divertido em qualquer outra forma, como você pode mudar as coisas para torná-lo mais gratificante?

Aqui estão algumas questões mais específicas:

  1. Se a maneira como você está sendo convidado a fazer o seu trabalho parece bobo, ou ineficiente, ou micromanaged, você pode pedir mais dizer sobre COMO você faz o seu trabalho?
  2. Se você acha que seus talentos estão sendo desperdiçados no trabalho que não lhe cabe, você pode trocar responsabilidades com outra pessoa?
  3. Se você não está orgulhoso do seu trabalho, você pode encontrar o trabalho que você se orgulharia, dentro ou fora de sua empresa atual? Caso contrário, você pode descobrir uma maneira de descrever seu trabalho, então parece mais digno?
  4. Se você se sente sobrecarregado, você pode pedir uma carga de trabalho mais razoável ou um treinamento melhor? Se não, ou mesmo se assim for, você poderia suportar para podar e organizar todos os pensamentos confusos que competem na sua cabeça? (Você poderia tentar o procedimento de declínio mental descrito em "Mente clara em um mundo complexo".) [5]
  5. Se você está entediado, você pode pedir maiores desafios?
  6. Se você se sente como um estranho no trabalho, existem maneiras de fazer conexões mais pessoais com seus colegas de trabalho?
  7. Se você está confuso sobre o que fazer no próximo trabalho, você pode obter um sistema de organização melhor? Ou melhor direção de seu chefe?
  8. Se você trabalha em grandes projetos, e dúvidas sobre o projeto se desenvolverem, você pode quebrar seu trabalho em pedaços menores e pedir para apresentar cada pedaço ao seu chefe (ou outras partes interessadas) à medida que você os completa?

Se a Psicologia for correta (e há evidências crescentes de que é), esses tipos de melhorias devem aumentar sua motivação para fazer seu trabalho e também torná-lo mais interessante e agradável.

Vá em frente e veja se você pode fazer uma ou duas mudanças na próxima semana ou duas. E sinta-se livre para compartilhar suas idéias e resultados na seção de comentários abaixo.

Notas:

* A licença da imagem está em CC 2.0

[1] Edward Deci usa os exemplos de selo e macaco em Por que fazemos o que fazemos, nas páginas 17 e 18.

[2] Edward Deci e Richard Ryan (2000) "O que e o porquê das perseguições dos objetivos".

[3] Daniel Pink, Drive.

[4] Mihaly Csikszentmihalyi, Flow, The Psychology of Optimal Experience.

[5] "Mente clara em um mundo complexo"

  • Distúrbios alimentares nos homens: uma entrevista com o Dr. Roberto Olivardia
  • Desconstruindo a vergonha de Ryan Lochte e o medo da vulnerabilidade
  • O medo de ganhar peso
  • Sentimento de vergonha por vergonha
  • Apaixonar-se pelo seu eu autêntico
  • Andando The Razor's Edge of Politics and TV Entertainment - Parte 3, Finis
  • As lutas da saúde mental da cirurgia de perda de peso
  • Auto-valor radical
  • A vergonha do desemprego
  • Leia isso para diminuir sua ansiedade
  • Fingindo
  • A viagem de uma mulher de volta ao suicídio
  • Tornando-se um "órfão", por escolha
  • Bagagem da sua vida Parte 2: Que crenças, sentimentos e habilidades você está carregando?
  • Qual é a sua atitude para o sonhar acordado?
  • Estigma na vida cotidiana
  • Como as crianças desenvolvem vergonha tóxica
  • Liberdade das Crianças: Uma Perspectiva dos Direitos Humanos
  • Por que o orgulho é nada para se orgulhar de
  • Três princípios básicos no coração da prevenção do suicídio
  • Como ajudar as crianças a lidar com a perda
  • Observando transtornos alimentares na TV: como isso ajuda?
  • Dor crônica: é tudo na sua cabeça, e é real
  • Escrita expressiva aumenta a resiliência entre os jovens presos
  • Um teatro para a mudança: Drama Therapy Part 2
  • Acabar com o impacto pernicioso do abuso sexual na infância
  • 2015: Um grande ano para gênero e Minorias Sexuais?
  • Nutrição em Recuperação de Vício
  • 5 etapas para conquistar gastos compulsivos
  • Lições do amor e da perda
  • Cinco mitos comuns sobre aborto espontâneo
  • 5 maneiras de deixar de ser um amigo narcisista
  • Avarias e 'Shift-Ups'
  • Como se tornar a pessoa que você mais quer ser
  • Seu Fitbit está arruinando seu relacionamento com seu corpo
  • Esqueça sentimentos, pense motivação