Você está prosperando? Aqui está uma lista de verificação

Na minha última publicação, defendi que superássemos a resiliência como objetivo de prosperar como objetivo. Por que se contentar com menos? Mas o que parece prosperar?

Sinto que estou prosperando na minha vida agora (nem sempre foi o caso). Então, aqui está a minha opinião pessoal sobre o que contribui para prosperar. Praticamente todos são práticas comprovadas que facilitam a saúde mental e física.

PRÁTICAS DIÁRIAS

  • Rindo de prazer
  • Ser brincalhão com os outros
  • Dormir bem (no escuro para prevenir o câncer)
  • Sendo fisicamente ativo
  • Mindfulness
  • Atendendo à beleza do mundo natural
  • Comer bem e desfrutar de alimentos saudáveis
  • Expressando criatividade (para mim: cozinhar, escrever, tocar música, cantar, escrever poemas)
  • Cuidar dos outros e ficar preocupado quando você precisar disso
  • Apreciando experiências edificantes que o levam além de você (por exemplo, música, práticas religiosas ou espirituais)

PRÁTICAS GERAIS

  • Confiando em pelo menos um amigo íntimo (a maioria dos dias)
  • Não sucumbir às tentações com muita frequência (como sobremesa) e aprender a não se sentir tentado
  • Manter práticas que promovam autodesenvolvimento positivo – aprender a preferir o que é bom e saudável
  • Encontrando um mentor para áreas onde você quer melhorar
  • Sabendo como deixar ir e colocar coisas irritantes em perspectiva
  • Encontre formas de aumentar gradualmente a eficácia e a competência para as coisas que você quer realizar (faça pequenos passos, descubra)

VIDA SOCIAL

  • Tendo pelo menos um relacionamento amoroso próximo (depois de aprender a apreciar a proximidade)
  • Ter um grupo de pessoas em quem você poderia confiar, se necessário
  • Tendo pelo menos um confidente que pode ajudá-lo sobre manchas ásperas
  • Tome riscos para se conectar e ajudar os outros
  • Mentoring outros com qualquer conhecimento, habilidades e sabedoria que você tenha
  • Fazer coisas gentis para os outros sempre que puder
  • Ajustando-se com aqueles que você injustiçou ou que o prejudicaram

SENTIMENTOS

  • Sentindo como se você estivesse fazendo um valioso contributo para a comunidade
  • Sentindo-se como os outros se importam com você (pratique a meditação compassiva que começa com a compaixão em relação a você)
  • Estar em contato com seus sentimentos de coração
  • Usando maneiras saudáveis ​​de acalmar-se contra as ansiedades, os medos e as angústias
  • Não desejando muito
  • Perdoando a si mesmo e aos outros
  • Fazendo coisas que promovam sentimentos prosociais em si mesmo em vez de sentimentos de raiva ou desdenhosos

OBJETIVOS E MOTIVAÇÃO

  • Despertar com um propósito positivo que chega além de você
  • Vocação significativa (trabalho) ou ocupação (atividade fora do trabalho)
  • Sentir-se conectado à comunidade
  • Sentir-se em relação a outras vidas no mundo natural

Essas atividades e esforços funcionam para mim como um adulto. (As crianças precisam de um adulto ajudando-os a aprender como fazer esse tipo de coisas.)

Você pode ter adições com base no que ajuda você a prosperar. Ou talvez você cresça em alguns dias e não nos outros. Qual é a diferença?

Nos dias em que não prospero, às vezes é porque estou levando demais o triste estado do mundo. Nesse caso, preciso voltar a me concentrar no que posso fazer para melhorar as coisas, um momento por vez. Mas geralmente quando eu tenho um dia não próspero, é porque estou me batendo por não conseguir algum objetivo, pensei ter conseguido ou preocupado com um resultado que não posso controlar. Esses obstáculos obsessivos trazem à mente a oração da serenidade, que também é sobre aprender a prosperar:

Deus me conceda a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar

coragem de mudar as coisas que posso

e a sabedoria para saber a diferença.

Todos podemos nos mudar, optando por aumentar nossa prosperidade. Esse pode ser o primeiro passo para mudar o mundo.

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